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Mind Map eBook Series

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  • 隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？【隨書收藏「溫柔的修復練習」書卡」】

    by 蘇絢慧 ...
    Series Book 308 - Mind Map
    ★寫給每一個陷入「隱性內耗」卻不自知的人們☆當你又開始找各種「不夠好」來為難自己☆看不見的傷，如何消磨你的內在能量？─── 只要你覺察，便有機會改變 ───★暢銷書作者、心理專家蘇絢慧博士全新力作！⚞ 隨書收藏‧「溫柔的修復練習」電子書卡 ⚟▍ 狀態：你，是不是經常陷入以下情境中？□明明已經很努力了，卻總覺得自己不夠好□一遇挫折，便把所有錯都攬在自己身上□主管同事一個眼神，就覺得自己哪裡做錯□經常陷入憤怒、自責、焦慮、自卑等情緒風暴中□在人際或戀愛關係中，總是討好、卑微的那方□職業是助人工作者，如社工、醫護等，常陷入高共感、或高工作負荷狀態────若多項皆是，那你可能經常內耗卻不自知→已是隱性內耗狀態────接著請進行本書心理測驗，來確認目前的「內耗程度高低」<s... ... Read more

    $10.70 USD

  • 慣性討好：不再無底限迎合，找回關係自主權的18堂課

    by 蘇絢慧 ...
    Series Book 231 - Mind Map
    ★你現在的卑微和討好，都是過去不斷迎合他人造就的苦果！★不討好也能過得好，重新找回關係自主權。★自我療癒心理專家蘇絢慧，帶你走出討好的心理迷宮！沒有界限的善良，成了討好，以卑微隱忍和順應，來迴避不想面對的衝突，讓人總是失去自我、在關係裡受傷受苦。一起找回自我價值、學會量力而為，進入平等尊重的良好關係裡。你是否時常遭受否定，因過於渴望被認同，常不自覺迎合他人，甚至無限度地給出自己，你用一再妥協和退讓，避免多數衝突發生，大家都心滿意足了，為什麼只有你卻過得越來越壓抑？原來是存在焦慮，使我們無法理直氣壯顧及自己的心情。透過梳理內心和找回自我存在的正向關係練習課，你將一步步建立為自己而活的自信，請相信，你的存在其實很有價值，在別人眼中，你也可以發著光。★★★特別收錄【我有討好傾向嗎？】... ... Read more

    $7.15 USD

  • 成為自己的內在英雄：6種人格原型，認識「我是誰」，活出最好版本的自己！

    by 蘇絢慧 ...
    Series Book 197 - Mind Map
    ♦ 知名諮商心理師 蘇絢慧 結合20年專業和生命淬鍊 心血力作 ♦～獻給每個在生命途中「尋求自我價值」與「人生方向」的你～每個人都有力量成為拯救自己的英雄，而這份勇氣，源於我們對於「生命傷痛」與「內在陰影」的認識。從本書，你將知道自己的心理原型狀態，踏上一場陪伴自我真實成長的內在英雄之旅！★★★特別收錄【內在人格原型】線上檢測★★★▍為什麼我的人生常會遭遇挫折、不太順利？我們的一生，是一趟自我轉化、成熟、完整自己的歷程，生命中經歷的每一個關卡，其實都是讓「自我提升」的良機，而所有的內在成長，都是從「了解自我」開始。因此蘇絢慧心理師以榮格心理學派的「內在人格原型」為基礎，結合華人社會20年的專業助人與諮商心理實務經驗淬鍊，讓我們清楚認識，每個人一生都會經... ... Read more

    $7.53 USD

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  • 勇於衝撞：資深心理師給你的8堂情緒煉金課——從攻擊、內耗到創造，釋放被誤解的生命原動力，在不退讓的界限中捍衛真實自我

    Facing Conflict

    by 黃玉玲 ...
    Series series Self Heal
    〉你的退讓，正在殺死你的生命力〈你不需要減少情緒，但要精煉你的生命原動力資深心理師教你用火照亮邊界將被誤解的攻擊性，淬煉為真實的創造力集結 10,000 小時個案經驗帶你進行一場以剛克剛的心理修復—— 8章節 理論基礎 ✕ 臨床案例 ——◼︎ 你是否活在這些充滿張力的情境裡？☄ 無底線的退讓｜習慣扮演老好人，拚命付出卻換不來認可，感覺生命正在萎縮☄ 被侵蝕的領土｜面對家人的越界掌控、同事的無理推託，內心憤怒卻只能悶在心裡攻擊自己☄ 失靈的身心靈｜情緒無法表達，身體啟動代償，以過勞失眠或莫名病痛發出無聲抗議◼︎ 你的攻擊史，也是一部你的失落史人從嬰兒期對外界理所當然的需求裡發展自我。需求獲得滿足時，感覺自己如同世界的王，任何期待都將被滿足，那是一種全能的自戀，對自我的自信也由此建立。反之，可能充滿情緒、感到失落，因而羞恥、內疚、無助——內在的攻擊性油然而生。若我們無法駕馭這把火，任它隨處亂竄 ... Read more

    $9.43 USD

  • 剛剛好的孤獨：與人同行，也要為自己留白

    ほどよく孤独に生きてみる

    by 藤井英子 ...
    Translated by 李婉寧 ...
    Series series 身心靈
    ～《剛剛好的遺忘》跨世代暢銷系列續作～不越界的孤獨是照顧自我的開始【本書特色】◎由93歲現任身心科醫師撰寫，凝鍊一生臨床與人生體悟、最適合現代人的「護心守則」。◎63則短篇隨筆，輕鬆閱讀近百年的智慧結晶，洞悉人際、情緒等核心問題。◎推薦給在人際關係上感到疲憊、想重新調整生活步調的你。與人之間的距離太遠，會令人寂寞；太近，又感到窒息。無論多親近的人，都有各自的人生。他人的煩惱，是他們自身的課題；而我們能做的，是在適當位置上善盡自己的角色。作者身為漢方身心科醫師，年近95歲仍在第一線面對病患，膝下有7個孩子、15位孫輩，這樣的生活應該並不算孤單，她卻始終保有清楚的人際界線──不過度介入、不揹負他人的人生，尊重每個人「靠自己解決」的能力。人本來就以孤獨的狀態活著，即便與誰並肩而行，... ... Read more

    $7.15 USD

  • 聊癒的力量：接住對方、也不內耗自己，化陪伴為勇氣的對話練習

    Help For Your Nearest People: How to support with conversations that help

    by 伊麗絲．桑德, Ilse Sand ...
    Translated by 邱思華 ...
    陪伴，不要只會說「加油！」百萬暢銷書《高敏感是種天賦》作者伊麗絲．桑德8個聊癒對策 ╳ 15個對話練習讓你的關心，成為他走出情緒低潮的有效轉機，找回面對人生的勇氣　　——愛，是療癒的起點；而正確的方法，是通往復原的關鍵——帶你學會溫暖且專業的陪伴之道，在聊天中識別對方的情緒訊號，在不透支自己的前提下，給予最深層的支持。**　　****　　**愛，是療癒的起點；而正確的方法，是通往復原的關鍵。——伊麗絲．桑德　　生活，有時會突然降下暴雨！面對突如其來的意外、親友的離世，或是任何重大的失落經驗，大多數人都會覺得世界崩塌了，因而陷入情緒的低谷。然而，當我們所愛的親友正面臨失戀、失業、恐懼或憂鬱... ... Read more

    $9.31 USD

  • 不比較的自信：增強自我價值感的阿德勒心理學

    妬まずに生きる

    by 岸見一郎 ...
    Translated by 陳尹暐 ...
    Series series 岸見一郎作品
    不用跟別人比，你就是最好的自己。《被討厭的勇氣》心理學大師岸見一郎，終結**「社群焦慮」**的情緒減壓法。❈　❈　❈為什麼明明很努力，卻總是覺得自己不夠好？我們總是習慣把人生當成一場競賽，用他人的成就丈量自己的價值。久而久之，焦慮、懷疑與不安便成了日常。不是因為你不夠優秀，而是你一直站在「別人的標準」中看自己。當你為了同事的升遷不平，或因為朋友光鮮亮麗的生活自卑，那些積累的失落感，最終都會成為透支你生命的心理內耗。心理學大師岸見一郎告訴我們，只要去除多餘的在意，就不會再被外界的評價牽動；劃清心理界線，便不會再被他人的認同耗損；只要能放下「被認同」的渴望，就能把注意力拉回真正重要的地方。當我們學會將... ... Read more

    $6.58 USD

  • 粗糙：一本書解決拖延症，求有也求好的終極心態

    by 陳海瀅 ...
    Series Book 3 - 心之途
    6大拖延症主因 × 反拖延4步驟 × 9堂行動課告別光想不做，逆轉焦慮與內耗心態★ 影響超過2,000萬人！學界業界推崇，解開「追求完美」的心結★ 先求粗糙，才能求精緻：特製教戰守則，帶你輕鬆跨出第一步※ 獨家收錄 ──六大成因自我檢測表＋心理能量水準測試完整詳解，強化行動狀態，建立內在「粗糙」地圖為什麼你總是計畫完美，卻遲遲無法踏出第一步？為什麼你買了無數效率工具，卻依然在死線前崩潰？為什麼你明明沒閒著，卻總是覺得自己一事無成？因為，你還不夠「粗糙」。你一定經歷過這些熟悉的場景：壓線卻還在做雜事、三分鐘熱度、細節強迫症，甚至用網路購物或報復性熬夜來安撫焦慮。這些問題，都可以用「粗糙心態」來解決！本書是一部顛覆傳統認知的行動指南，帶領你循序漸進，理解「粗糙」的概念與實際方法，循序漸進打破完美主義的負面循環。隨著本書的真實案例，一一解決隱藏在拖延冰山下的六大深層心理問題（如焦慮內耗 ... Read more

    $9.97 USD

  • 征服危機：前美國特戰司令37年海豹部隊生涯的管理金律，在混亂中掌握情勢的領導智慧

    by 威廉．麥克雷文, 謝慈 ...
    Series Book 26 - iLead
    **《紐約時報》暢銷冠軍，**Amazon編輯精選年度最佳書籍真正的領導者，不只是順風時的管理者，而是遇上困境與風浪時，依舊沉著指揮的決策者。從基層到上將，在海豹部隊服役37年的「牛蛙」（現役最資深蛙人）；刺殺賓拉登「海神之矛」行動、「沙漠之盾」、「沙漠風暴」行動核心決策者；首任北約特戰協調中心主任，歐洲特戰司令部、美國特戰司令部前司令——威廉．麥克雷文最新力作！⚡帶領三角洲部隊演練，麥克雷文自信回報「我確定部隊已掌握資訊」，卻遭到質問與怒斥，為什麼？⚡爆破演習中，上百公斤炸藥在海灘引爆。正以為一切圓滿，警察卻回報：衝擊波波及上百戶民宅……⚡在阿富汗追擊恐怖分子的行動，竟被當地記者曲解、抹黑成「美軍屠殺平民」，你該怎麼辦？⚡一場出錯任務，麥克雷文手下小隊意外擊殺伊拉克總理表親……若處理不當，恐釀成國際危機！當危機襲來，首當其衝的就是領導者。<br ... ... Read more

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    by 蘇絢慧 ...
    Series Book 118 - 心靈成長
    「我都是為你好」是最完美的控制。你的存在價值不需要靠成全別人來證明！**【暢銷增訂版】新增近萬字實作指導，**從覺察到修復每一處傷痕，風雨再大，你都值得為自己撐起一把傘。“我們無法贏得所有人的喜歡與肯定，我們的存在也不是為了滿足每一個人的需要，最該重視與在乎的——是自己。”你是否常常害怕拒絕別人、擔心做得不夠、習慣過度負責？你的人生是否被強勢的父母、任性的伴侶、愛指使的同事支配了？那些看似「善意」的控制、理所當然的期待、說你「太敏感」的人，正一點一滴地耗損你的身心能量。關係的壓力與情緒的內耗，背後往往是——界限模糊。這世界上最不缺的就是要求你、期待你的人，敢於不迎合別人... ... Read more

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    ＼全球暢銷超過20年！啟發數百萬人的心理自助技巧／獻給容易內耗、焦慮不安、疲倦心累的你★世界三大心理治療師亞伯‧艾里斯★陪你「鬆開不理性執念」，從根本化解煩憂！★ 理情行為治療之父艾里斯，跨世代的經典代表作！★ 理情行為治療（REBT）──世界上最廣泛實踐的心理治療形式之一。★ 想法╳情緒╳行為，任何人都適用的簡單心理治療法！適用範圍廣、實用性強、見效快！★《今日心理學》高度盛讚：「在現代心理治療所產生的影響力，沒有人能大於亞伯‧艾里斯，就連佛洛伊德也不例外。」很多努力生活卻身心俱疲的人，常常會這樣想：事情一定要照那樣發展，不然就完了。我必須要好好表現，不能讓對方失望。那個人不應該這樣對我。其實，這些「應該／必須／一定不能……」的想法，正是所謂的「非理性信念」，並悄悄偷走了你的能量、自信和人生。幸好，只要透過REBT，重新設定「理性」的想法，<... ... Read more

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    ◎深入AI時代探索人性的變化和行銷應對策略。◎Amazon行銷專家讀者★★★★★好評推薦AI算得精，客戶卻越寂寞！本書《AI改變了你的客戶》點破關鍵：自動化時代，你「不完美的真誠」最值錢。把AI當助理，用調皮幽默與同理心緊抓客戶，成為無可取代的贏家！　　　　　　　　　——王東明　企業輔導顧問／口語表達專家AI時代人們改變了搜尋方式，不在AI的推薦名單中就等於不存在。這本書《AI改變了你的客戶》精準寫出這場轉變與務實解方，值得各行各業鑽研。　　　　　　　　　——陳昱傑醫師　醫療AIEO講座主講人人工智慧無所不知，人類該如何自處？此書《AI改變了你的客戶》提供的絕佳洞察及建議，遠超過了行銷的範疇，值得你我細讀並且深思！　　　　　　　　　——愛瑞克　《命定之書》作者／TMBA共同創辦人未來很多人的消費行為，跟有沒有記住你關聯不大，反而跟AI有沒有收錄和推薦你更有關聯。這本書《AI改變了你的客戶 ... Read more

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