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綠蠹魚Read It Serie de eBooks

1 - 12 de 12 resultados
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  • 可以生氣，但不要動不動就發脾氣：養成讓人生好轉的不生氣習慣

    de 種市勝覺 ...
    Series Libro 225 - 綠蠹魚Read It
    ★ 專注於「想要的情緒」而不是「想要的結果」★★ 請問你平常是否容易出現以下的狀況？▶ 容易焦躁沮喪。▶ 常被自己的情緒左右，覺得心很累。▶ 人際關係不順，經常與人起衝突。▶ 容易發脾氣，事後又為此懊悔不已。▶ 時不時會被一些瑣碎的小事激怒。有這些情況的你，很可能在無意識中陷入「希望所有事情都稱心如意」的心理陷阱，導致長年處於慢性焦慮的狀態，把自己和他人都逼得太緊：◆ 訂下三個月要瘦十公斤的目標，無法達成的我真是沒用……◆ 辦公室裡面一堆笨蛋，做得不怎樣為什麼還笑得出來？◆ 家人都不愛聽我說話，明明我是關心他們啊！要從這樣的陷阱中解脫，就要學會分辨：◉ 自力圈＝自己可以干涉的事物◉ 他力圈＝自己無法影響的事物人的情緒之所以容易起伏，就是因為把注意力都放在他力圈上，被那些自己無法控制的事情耍得團團轉。有意識... ... Leer más

    $7.85 USD

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  • 停止怒氣內耗：你不必好脾氣，但不要一直生悶氣！轉念笑看大小事，100帖最實用的平心靜氣安神方

    怒らない100の習慣

    de 戶田久實 ...
    Traducido por 蔡昭儀 ...
    Series series MY MAP
    日積月累的怒氣、怨氣、獨自生悶氣，還有人際關係的不如意……就算再生氣，也不要跟自己過不去！每一天都非常珍貴，請讓幸福的時間越多越好。　　人際關係也好，工作煩惱也罷，　　沒有任何一件事情，　　值得你氣到用一天、一星期、一個月，　　甚至一整年的快樂來交換。　　憤怒，不只難以控制，也是最容易內耗自我的情緒。　　正因為如此，很多人為此感到煩惱，每天都很辛苦。　　如果你發現自己常常容易生氣，或許是身心疲累的警訊。　　本書集結100帖最實用的平心靜氣安神方，　　教你在生活中遇到棘手煩躁的人事物時，如何巧妙應付過去，　　打造不易動怒的鋼鐵體質，一笑帶過大小事。**　　＼好生氣好生氣！現學現用，立即見效／**　　● 暫停6秒鐘　　● 畫出憤怒的樣子　　● 學會敷衍　　● 阻斷憤怒的連鎖反應... ... Leer más

    $7.15 USD

  • 有些事不必在意：不安、憤怒、煩惱都能放下，讓心平靜的106個練習

    気にしない練習: 不安・怒り・煩悩を“放念”するヒント

    de 名取芳彥 ...
    Traducido por 黃薇嬪 ...
    你不必成為「好人」，而是要成為「不在意」的人。日本熱銷 45 萬冊！！讓人生改頭換面，變得簡單的秘訣──丟掉執念、放下追求、忘記後悔的過去吧！你也有過這樣的感覺嗎？總是鬱鬱寡歡、焦躁不安，得不到平靜；為了還沒發生的事焦慮不已、或讓過去的壞事一直縈繞在心；被稱讚就感到快樂、被批評就變得沮喪；忌妒看似光鮮亮麗的他人，因比較而自卑……佛說：不要在意。任誰都渴望被愛，所以勉強自己，汲汲營營活在世界的評價之中。然而，有些事、有些人，你完全不需過度在意，你該努力的，不是成為他人眼中的好人，而是成為內心平靜的「不在意」的人。★若能「不在意」，人生會更順利·別聽信「大家都這樣說」；「大家」不... ... Leer más

    $7.99 USD

  • 微壓力：小情緒如何累積成大問題？巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作！

    The Microstress Effect: How Little Things Pile Up and Create Big Problems - and What to Do about It

    de 羅伯．克羅斯, Rob Cross, 凱倫．狄倫, Karen Dillon ...
    Traducido por 姬健梅 ...
    如果壓力無法迴避，那就讓自己更有力。巴布森學院全球領導力教授 ✕ 全球最具影響力女性 重磅力作！徹底解析14種讓你說不出口，卻也笑不出來的「微壓力」！台灣版特別附贈4款「減壓策略．藏書卡圖」！極具珍藏價值**！**【敦南新生活版主】Zen****大【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中【臨床心理師】洪仲清【臨床心理師、作家】洪培芸... ... Leer más

    $8.48 USD

  • 一本你希望所愛之人讀過的書（或許還有所厭）【全球百萬暢銷書《一本你希望父母讀過的書》作者暖心新作】

    The Book You Want Everyone You Love* To Read *(and maybe a few you don’t)

    de 菲莉帕‧派瑞 ...
    Traducido por 張馨方 ...
    Series series 親子課
    **——人際關係是你我獲得幸福的至要關鍵——☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足⇀拉近你與最重要之人的距離↼全台狂銷50,000本・45國180萬讀者淚推《一本你希望父母讀過的書》國際級心理治療師暖心新作★蟬聯亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢榜冠軍★**　　獻給——　　經常在人際關係中受挫、不懂得如何愛人、總是懼怕衝突、　　找不到生命意義、卡在人生困境的每一個你　　‧如何找到愛、保持愛？　　‧如何更完善處理人際衝突？　　‧如何從人生困境中解脫，應對變化和失去？　　‧對你來說，什麼算是「活出滿足的人生」？**　　✺再珍惜的真誠關係，也不免會出現歧異、需要磨合**　　這是一本你會希望你愛的每個人都看過的書；因為人際關係不是光憑一方就成立，而是建立在雙向的連結上。事實是，沒有哪一段人際關係永遠一帆風順──有些討厭鬼，我們未必總是避... ... Leer más

    $8.64 USD

  • 對不起，我可能對人過敏：給I型人的使用說明書

    de 吳冕 ...
    Series series Self-Help
    話少，慢熱，喜歡安靜**，**與真正喜歡且信任的人才會成為朋友，在人多或喧鬧的環境中待久了會感覺很累充電量趕不上耗電量，光是出門就是一種消耗。出門約會一小時，需要靜靜躺上一整天。是真的害怕社交？還是太在乎「別人眼中的自己」****?內向的人總是在職場中被「透明化」，在人際關係中被「邊緣化」，帶來很多心理上的困擾。其實，內向不是一種缺陷，它就像一座巨大的冰山一樣，在人們看不見的海面之下，隱藏著太多的寶藏和能量。本書解讀I型人的深層困擾，幫助內向的「社恐星人」擺脫人際交往、親密關係和職場成長中的現實困境。──關於I型人的性格「關鍵字」──<stro... ... Leer más

    $9.31 USD

  • 停止內耗：為什麼光是待著就很累？停止讓情緒內耗偷走你的人生【內耗型人格自救小本本】

    de 若杉 ...
    Series series MY MAP
    ＼承認自己不夠好以後，整個世界都好多了。／陪伴身心俱疲、無能為力的你用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮，帥氣地重新掌控自己的生活。　　★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題，句句戳中現代人心理的「累」點！　　★ 結合心理諮商與真實故事，打破內耗的習慣，現學現用！　　★ 活在厭世生活圈的你，一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。　**　本書適合：**　　☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者　　☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表　　☑過度在乎他人眼光或外在標準，導致心理內傷嚴重的各種人！　　你曾陷入這樣的困境嗎？　　明明一整天什麼都沒做，卻累到不行。　　想好好... ... Leer más

    $8.42 USD

  • 陪自己走走：人生只跟自己有關，不需要每個人都喜歡

    de 艾爾文 ...
    Series series 生涯智庫
    ★****用心過好現在的日子，一天一天過濾出喜歡的生活。★跨平臺陪伴超過150****萬名網友一起成長的艾爾文，以****溫暖又務實的文字，陪你自信地走在屬於自己的時區！當你被現實困住，覺得喘不過氣，或在別人的打量中找不到自己，他想告訴你，用心走好自己的路，努力累積自己的進度，過程中不需要所有人都了解你，但你一定要永遠支持自己，成為那個可以看見自己努力的人。你的努力，討厭你的人不懂沒關係，因為你的努力，就是為了跟他們沒有關係。人的一生，始終是由自己陪著一起往前，你喜歡怎樣的自己，永遠比別人喜歡怎樣的你，更重要。在這個人人都想要（或被迫）展現自己... ... Leer más

    $8.20 USD

  • 醫生，我每天都好累......：治癒三萬人！日本職業醫學名醫，目標讓你「以好心情工作」的人生相談TOP50

    先生!毎日けっこうしんどいです

    de 尾林譽史 ...
    Traducido por 林曜霆 ...
    人生首抽非SSR上班族，必讀，職場零壓力療癒術！職場‧人際‧自我‧家庭‧日常給成年以來每天都睡不夠，絕對認真但身心過勞的你工作、生活必備的情緒梳理盡在這一本「職場的人際關係好麻煩！」「雖然知道不努力不行，但我就是辦不到……」「那個人做什麼都做得很好，但我做什麼都不行……」自古以來，工作者的煩惱一直都是無窮無盡的。你也為此而痛苦不已、身心俱疲嗎？跟著尾林醫師的情緒壓力處方箋，想法轉個彎，重新找回內心嚮往與日常步調，實現Work-Life Integration！★ 三十歲冗員上班族，憤而離職成為精神科醫師的理由隨著科技發展... ... Leer más

    $7.53 USD

  • 1句話扭轉局勢的10秒溝通術：從一流主管到國家首領見證有感！請求、道歉、安慰、讚美、責備……任何情境都適用的速效表達技巧

    10秒で好かれるひとこと 嫌われるひとこと

    de 佐藤綾子 ...
    Series Libro 133 - 翻轉學
    一個人能力再好、準備再多，但決定印象好壞的關鍵，其實，是開口的第一句話！日本表達心理學權威、百萬暢銷作家成功指導超過4萬名一流主管、56位國會議員，就連日本前首相也是學員！※本書附有QR Code下載**「10秒提升好感度的表達準則精華」※**►****分秒必爭的時代，溝通更要快狠準現代人工作忙碌，要處理各種大小事，在時間有限的溝通時，與其長篇大論，不如精準表達，<... ... Leer más

    $8.42 USD

  • 喜歡自己就夠了：不必配合誰要求的100分，這樣的我已經很棒。暖男身心科醫生終結自我否定的45個低內耗練習

    「そのままの自分」を生きてみる

    de 藤野智哉 ...
    Traducido por 卓惠娟 ...
    Series series 富能量
    你不需要變得更好，因為現在已經夠好了。不必做到和大家一樣，最該努力改變的，是學著接納原本的自己。停止事事檢討、學會課題分離的5大情緒支援提案。Ｘ平台追隨者超過100,000，超人氣身心科暖男醫生的療癒續作以為「應該要」的過度努力，只是白白的內耗！成為接住自己的那個人，讓每一天過得比昨天更棒的覺醒過程。【是不是常在自我檢討，還可以做得更好？】◆工作上出錯或失敗，讓同事來幫忙善後，感到很愧疚。◆和朋友聊天時總是當句點王或說錯話，想成為很會聊天的人。◆忍不住對孩子發脾氣時，覺得自己是失格的爸媽。◆心情低落的樣子好糟，想要馬上振作起來。◆只要周圍的人不高興，立刻就覺得是自己的錯。■「學會求助」，比「不斷努力」更重要！「就算不會游泳，我可以用游泳圈；更何況，我本來就不想參加長跑。我發現自己不需要為了和別人一樣，去做那些自己不想做的事。」日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問... ... Leer más

    $7.15 USD

  • 討好自己就夠了

    「誰かのため」に生きすぎない 精神科医が教える力を抜いて生きるコツ

    de 藤野智哉 ...
    Traducido por 卓惠娟 ...
    Series series 富能量
    **當心中想著要「盡力而為」，就是過度努力的證明；比起「應該要」，更重要的是「我想要」！日本超人氣暖男身心科醫師，想告訴你──沒有「好好努力」，真的不會怎樣！比起「再加油」，你該對自己說：這樣已經很棒了～****　　【是不是已經習慣，把所有人的要求擺在自己前面？】**　　──在工作中窮忙、瞎忙，找不到意義和成就感。　　──心累好想請假，但怕給同事添麻煩，想想還是算了……　　──擔心落後或是和其他人不一樣，為了「符合標準＆期待」勉強自己。　　──為了家人和孩子，覺得凡事忍忍就好。　　──習慣退讓、忍耐，不好意思拒絕別人，也不好意思開口求助。　　不敢喊累、也不敢討拍，覺得自己應該要做好、應該要忍耐……　　其實，你最在意的那些事情，做不到真的沒關係！**　　■不是「逃避」，而是「重新定義」。療癒系身心科醫生，想告訴筋疲力盡的你──**　　日本人氣身心科醫師藤野智哉，非常了解什麼是... ... Leer más

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