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healing Serie de eBooks

1 - 12 de 12 resultados
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  • 喚醒安全感的多重迷走神經練習：50個重建身心連結的實用方案

    Polyvagal Exercises for Safety and Connection: 50 Client-Centered Practices

    de 黛比．黛娜, Deb Dana ...
    Traducido por 謝汝萱 ...
    Series series healing
    恢復自律神經，從調節迷走神經開始最完整的迷走神經練習，帶你把療癒融入日常當神經系統學會安全，身體才願意放鬆，情緒才有可能調節，透過多重迷走神經理論，運用神經可塑性的力量，重建身心連結，回到健康。本書作者黛比・黛娜（Deb Dana）是與多重迷走神經理論創始人史蒂芬・波吉斯（Stephen Porges）博士合作最深的治療師，也是被公認為最能將此理論清楚轉化為臨床實務應用的專家。在本書中，她提出「BASIC」五階段神經調節架構（友善、關注、塑造、整合、連結），並據此設計出50項可靈活運用於治療現場與日常生活的練習。這些練習將引導你與自身的神經系統建立友善關係，逐步從慣性的生存模式轉向安全與連結的身心狀態。這不只是一本創傷療癒手冊，更是一份教你在生活中練習安全感的指南。不論你是治療師，還是希望自我修復的讀者，都能藉由這本書，從身體覺察出發... ... Leer más

    $12.35 USD

La gente que leyó esto también disfrutó

  • 馴服多巴胺：一本書教你掌控體內的欲望分子，在縱欲時代抗拒無止境「想要更多」的誘惑，用意義感充實每一天

    Taming the Molecule of More: A Step-by-Step Guide to Make Dopamine Work for You

    de 麥可．隆, Michael E. Long ...
    Series series 科普漫遊1
    《欲望分子多巴胺》共同作者麥可．隆最新力作Next Big Idea Club 2025年度選書提名《欲望分子多巴胺》共同作者丹．利伯曼、《多巴胺國度》作者安娜．蘭布克齊聲推薦文森說書　YouTuber／Podcaster白明奇　　國立成功大學神經學教授、心理學博士許景泰　　商戰CXO執行長黃揚名　　輔仁大學心理學系副教授謝伯讓　　國立臺灣大學心理系教授蘇益賢　　臨床心理師——療癒推薦我想要，更多……多巴胺，又可稱為「欲望分子」，是人類大腦中最重要的化學物質，現代生活每分每秒的體驗，都離不開多巴胺的驅使，它讓我們永遠想要更多——更新穎的事物、更炫酷的工作、更完美的伴侶……這個欲望分子很容易讓我們陷入永遠無法真正滿足的循環之中，它不斷告訴我們：何不拿你現在所擁有的，去換取可能更好的東西。然而，多巴胺只驅使我們追逐「可能」的快樂，為我們描繪美好的幻象，卻不保證終點會是真正的幸福。認識多... ... Leer más

    $8.67 USD

  • 看不見的大象：當危機就在身邊，為何我們選擇毫不在意？

    de 盧西亞諾・卡諾瓦 ...
    Traducido por 倪安宇 ...
    Series series 亞當斯密
    「一本深入人類決策盲點的極品思辨書。」——義大利《Il Foglio》文化專欄推薦「讓人重新審視自己的判斷力與逃避傾向，適合每個渴望理解『人為什麼這樣想』的人。」——行為經濟學者 羅貝塔・比昂迪（Roberta Biondi）※我們不是不知道，只是不想知道。每天的選擇、反應與逃避，其實都藏著一套潛規則。不是你不夠理性，而是你沒看見那頭——「看不見的大象」。※　　這不是一本教你拯救世界的書，而是一本帶你看清自己為什麼難以改變的書。　　在這個資訊紛亂、焦慮高漲的時代，我們每個人都在面對未來的壓力——卻很少正視自己面對不確定性時的認知陷阱。本書作者盧西亞諾・卡諾瓦是一位義大利行為經濟學者，他以輕鬆卻犀利的方式，拆解我們在日常生活中常見的心理誤判、逃避習性與「自以為理性」的盲區。　　他從一個引人入勝的問題開始：「為什麼明知道事情重要，我們卻總選擇忽略它？」　　透過十個主題清晰的章節 ... Leer más

    $8.67 USD

  • 給看起來沒事的你：理解「高功能憂鬱症」，辨識「正常」表象下空虛與痛苦的真正根源，找回對生活的意義感與自我價值

    High Functioning: Overcome Your Hidden Depression and Reclaim Your Joy

    de 朱蒂絲．約瑟夫, Judith Joseph ...
    Series series 科普漫遊2
    「我在工作上取得了重大的成就，為什麼我還不快樂？」「我得到了從小夢寐以求的人生，但我感受不到生活的意義。」「明明我已經把自己的行事曆填得滿滿的，怎麼還是覺得很空虛？」當代人最普遍但最被忽視的心理健康危機第一本針對「高功能憂鬱症」（HFD）深度剖析與提供解決方案的專業著作從辨識HFD的根源，症狀如何呈現，到一套被證實有用的心理工具幫助你脫離過度努力、空虛、自我虐待、喪失自我價值感的迴圈真正重拾對生活的動力、意義感與快樂吳若權｜作家、企管顧問、電台主持雪力（夏瑄澧）｜YouTube《雪力的心理學筆記》頻道主持人瑪達拉．達努巴克｜高雄市學生輔導諮商中心／外聘督導蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長——療癒推薦❏高功能憂鬱症——比比皆是、我們卻毫無知覺的心理流行病你是否曾感覺內心「怪怪」的，卻無法說出確切原因？或你總是忙個不停，... ... Leer más

    $8.48 USD

  • 我決定不再把自己賣給鳥工作：美國最強人資翻轉你的求職之路

    Reverse the Search: How to Turn Job Seeking into Job Shopping

    de 瑪德琳．曼恩（Madeline Mann） ...
    Traducido por 簡秀如 ...
    Series series GOLDEN BRAIN（金頭腦）
    ◎亞馬遜4.9星好評！蟬聯求職、工作面試類暢銷榜！◎最強人資寫給求職者的第一本應徵指南，隆重登場！百萬粉絲認證！從選職開始，各種履歷、面試等求職技巧一次到位，立刻擺脫鳥工作，只有你能拯救自己！又到了年底，你是否不知不覺開始瀏覽求職網站，看一看卻又開始煩惱呢？．感覺職涯遇上瓶頸，不知道未來還能怎麼走。．老闆很慣／同事很雷／老是在背鍋，很想走但是不敢裸辭，很怕找不到工作。．覺得現職不適合自己，雖然想騎驢找馬，但怎麼投履歷卻都是無聲卡。．覺得自己條件很差，根本不可能找到好工作，所以在哪上班還不是都一樣？．每次面試都以為有機會，最後卻還是空歡喜一場。……如果以上任何敘述，有讓你被說中的感覺，請立刻翻開本書，讓美國最強人資瑪德琳．曼恩，用三步驟幫你找到理想工作！... ... Leer más

    $9.97 USD

  • 我不是天才，只是改變了學習方法：跟著跨域學習專家余道昌，發現超高效率、能真正「學會」的秘密

    de 余道昌 ...
    天才不是天生的，而是被方法喚醒的！為什麼有些人學得又快又穩？為什麼孩子明明很努力，成績卻停滯不前？小提琴家 × 電機工程 × 教育家余道昌以跨領域視野揭開「讓大腦升級」的祕密——✔ 專注力訓練 × 分心管理 × 視覺潛能 × 自主學習✔ 每天練對20遍，就能讓學習速度翻倍✔ 用「慢學快思」的方法，打造天才般的腦這是一本寫給想真正有效學習的人看的書，你不需要天賦，只需要用對學習的方法，無論你是學生、家長，還是老師，這本書都將帶你重新定義——什麼叫做真正的「學會」。20遍的祕密：練小提琴速度翻7倍的啟示我在多次挫敗的練習中觀察到一個問題：每當我練到一個容易出錯的段落，如果在連續幾次錯誤後拉對一次就停止，隔天一定會再錯。於是我改變練習方式——在正確拉完一遍後，繼續再拉10遍，每一遍都要正確無誤才行。實行的第一天，隔天練習效率立刻提升。後來我增加到2... ... Leer más

    $9.97 USD

  • 彈性界限：結合腦科學x認知心理學x日常練習，建立心靈防護罩

    바운더리

    de 金賢 ...
    Traducido por 蔡佩君 ...
    Series series 富能量
    「彈性界限」是讓你不被他人左右，守護內心的良方！\\\ 並非拒絕外界，而是為自己打造心靈屏障、保有豐盈能量 ///⬩⬩⬩結合腦科學、心理學、認知行為治療、精神健康醫學搭配「改變大腦迴路」的行動練習，設立身心舒適的範圍！⬩⬩⬩了解人際關係、責任感、工作與休息、情緒、理想與現實等五大界限韓國網書YES 24、阿拉丁，讀者好評高達9.7顆星！！在資訊過載且人們總是身肩多重身分的現今，許多「界限」變得越來越模糊，包含人際關係、責任感、工作與休息、情緒照護、理想與現實等等，無法守護界限的人，會排擠掉自己重視的價值與想做的事，進而陷入倦怠和無力感，影響人生的方方面面。「所謂的『界限』是一塊得以從時間、心理和物理空間層面上，幫助我們守護自己的安全地帶，是為了活出最真實的自己與最豐饒的人生，自行定義出來的內在空間。」──本書作者 金賢本書作者是長期研究腦科學、心理學的專家及臨床心理師 ... Leer más

    $8.48 USD

  • 黑盒子思維：失敗的科學，從錯誤中升級的成功必修課

    Black Box Thinking: The Surprising Truth About Success (and why some people never learn from their mistakes)

    de 馬修‧席德 ...
    Traducido por 林嶼 ...
    Series series 思
    成功，從打開你的黑盒子開始！Google、F1、Dyson、奧運冠軍──他們之所以卓越，不在於零失誤而是因為擁有一套從錯誤中進化的系統牛津冠軍作家馬修‧席德帶你破解「失敗的科學」，揭開成功背後的真相★ 著書全球暢銷逾200萬冊！當代最具影響力的思想家馬修‧席德代表作★ Amazon商業現象級暢銷書★ 上萬Goodreads讀者好評，《經濟學人》盛讚推薦飛機失事後會找黑盒子檢討錯誤，讓下次飛行更安全；人生也一樣，我們需要自己的「黑盒子」，誠實記錄失敗、反思錯誤，讓未來不斷升級。畢業於牛津大學的冠軍作家席德，實際走訪醫療、航空、企業與運動領域，揭開「失敗的科學」──從人性盲點到決策陷阱，帶你看見成功背後最被忽略的真相。集結心理學、經濟學與商業理論的多元觀點，透過各行各業的精彩案例，深入剖析如何把失敗轉化為進步與創新。當我們願意打開人生的黑盒子，承認錯誤並修正方向，失敗就不再是絆腳石，而是通.. ... Leer más

    $10.64 USD

  • 改變談判賽局：適應協商情境╳共創最大價值

    Negotiation: The Game Has Changed

    de 麥斯．貝澤曼, Max H. Bazerman, 卓妙容 ...
    Series series 財經企管
    ★國際頂尖高階主管談判課程★亞當．格蘭特、查爾斯．杜希格、羅伯特．席爾迪尼大力推薦世界瞬息萬變，只精通談判策略並不夠精準利用談判情境，才能真正改變賽局，取得優勢新冠疫情徹底改變我們的互動方式。隨著供應鏈中斷、線上會議興起與遠距合作成為常態，談判的對象、內容、地點和方法都與從前截然不同。雖然傳統的談判策略仍舊有效，但還是需要根據不同的情境做出調整。本書作者貝澤曼是國際知名的談判專家，在哈佛商學院專為高階主管開設「改變賽局」課程，他發現在談判中，獨特的情境會影響談判方式。在這本書中，你可以學到：辨別文化、經濟、政治、人際關係、溝通模式與對方的行為等不同情境的影響創造錨點、五五對分等傳統的談判策略，並針對各種情境做出調整利用文字與... ... Leer más

    $10.10 USD

  • 心智節流的放空鍛鍊：終結過勞迴圈！學會正確休息活化「預設網路」，提升思考力、精準決策、穩定長期效能

    The Brain at Rest

    de 約瑟．傑貝利 ...
    Traducido por 柯巧倩 ...
    Series series 大眾心理學堂
    《多巴胺國度》作者安娜．蘭布克醫師、《誰偷走了你的專注力？》作者約翰．海利等名家權威推薦！Amazon亞馬遜2025年度最佳圖書編輯精選三分天注定、七分靠打拼、愛拚才會贏⋯⋯但讓你更好的，是那些「很廢」的時刻！我們從小被教導要把時間用到極致：別拖延、要有效率、每一分每一秒都不許浪費。但真正改變人生的，往往不是「多做一點」，而是讓大腦停下來。★你過勞了嗎？肆虐全球的「工作大流行」長時間工作，已不只是個人選擇，而是全球性的結構問題。研究指出，約有近一成的人口長期超時工作，從嬰兒潮世代到MZ世代，過勞不分年齡與產業界線，成為現代職場的常態。長期高壓工作已與憂鬱、焦慮、心血管疾病及過勞死高度相關。以日本為例，官方統計每年約有400件因過勞中風、心臟病發或自殺的案例，累計下來的死亡人數等同於強震或海嘯奪走的性命。在台灣，勞工平均工時長期居高不下，過勞風險同樣不容忽視 ... Leer más

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  • 這本書會為你帶來好運：從「我可能錯了」到「墨菲定律」，原來趨吉避凶超簡單！

    The Luck Factor: Why Some People Are Luckier Than Others and How You Can Become One of Them

    de 馬克思．岡瑟 ...
    Traducido por 邱恆安 ...
    Series series alchemist
    真正的好運，是在生命的轉捩點，做出對的選擇！《蘇黎士投機定律》作者又一力作，《複利的喜悅》作者專文推薦！運氣無形無相，卻對人生有莫大影響。我們總會羨慕那些比自己好運的人，但有沒有什麼辦法，能讓我們和他們一樣好運？資深調查記者馬克思．岡瑟，帶你一探運氣背後的運作法則！▍20年間訪談上千人，用理性思維找出改運關鍵跟上馬克思．岡瑟的腳步，走進一場引人入勝的旅程。從靈能力到共時性，從占星師到數學家，透過一系列兼顧科學與玄學角度的訪談追蹤，你將重新思考運氣的本質，從而讓你掌握人生順遂的關鍵準則。本書總結作者20年間採訪上千人的經驗，不只有影視巨星寇克．道格拉斯、石油大亨保羅．蓋蒂、知名投資人傑洛德．羅布等各領域的出色人物，還有諸多你未曾聽聞、但際遇絕對驚人的幸運兒和倒楣鬼。透過這些人的故事，你就能發現，那些被幸運眷顧的人，究竟做了什麼別人（特別是那些厄運纏身的人）所沒有做的事。▍5個學得會的好運原理 ... Leer más

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  • 一本書終結對方的拖延症：不委屈、不生氣，善用腦科學與溝通法則，激勵別人立刻行動的34個有效技巧

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    ## 台日暢（長）銷書破30萬冊《一本書終結你的拖延症》作者最新力作 ##「叮囑好幾次，同事還是無法及時完成！」「老公總是說等一下，但永遠不動手！」「說好先寫作業再玩，小孩全當耳邊風！」這不是一本讓你成為強勢管理大神的書，而是學會不內傷、不動怒，有效激勵別人行動的科學方法指南：．不用威脅利誘，沒有情緒勒索．巧妙運用腦科學、阿德勒心理學、生涯教練的技巧．解決「為什麼都是我」、「只有我在承擔」的煩惱在職場與生活中，你是否曾因對方拖延、敷衍或遲遲不行動而感到挫折甚至憤怒？本書用34個具體可行的方法，將「如何讓對方動起來」拆解為明確步驟，涵蓋觀察對方的行為模式、巧妙運用語言暗示、設計行動誘因，以及透過情境設定降低對方的心理阻力，幫助你在不引發衝突或情緒對立的情況下，促使對方立即行動。不論是職場的主管交辦、同事合作、客戶回覆，甚至家庭溝通、親子教養、伴侶關係，每個人都能藉由從書中獲得的方法，... ... Leer más

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