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YNAB，史上最簡單有效的個人理財預算法∶讓每一塊錢都有效率！教您從根解除財務焦慮

You Need a Budget: The Proven System for Breaking the Paycheck-to-Paycheck Cycle, Getting Out of Debt, and Living the Life You Want

de 傑西．麥坎姆, Jesse Mecham ...

Traducido por 羅亞琪 ...

Series series Ciel
「財務焦慮」將會是未來的全民現象。找到一個簡單有效、符合人性期待、實現理想生活又無痛的理財法，會是您最應該關心的焦點。沒有人能夠告訴你應該如何使用你的錢——只有你知道什麼對你來說最重要。作者傑西·麥查姆（Jesse Mecham）在本書將引導您回歸真正的優先事項上，把錢依序分配到你的必須支出和未來目標上，從根本上改變您對金錢及「錢能為您做什麼」的看法。他行之有效的方法——四個簡單的規則——將把資金管理從令人癱瘓的負擔轉變為強大的工具，讓你完全掌控自己的生活：　　1. 為每一塊錢分配工作：在花錢之前，請先考慮一下你希望你的錢用來做什麼。　　2. 擁抱你的真實開支：將較大的、不那麼頻繁的支出分解為較小的、更易於管理的金額。透過每月攤提儲蓄保險費、假期或汽車維修費，到時候，您的錢就準備好了，等待發揮作用。　　3. 隨機應變：當生活發生變化時，你的預算表也必須改變。請做出調整並繼續前進 ... Leer más

$9.99 USD

「財務焦慮」將會是未來的全民現象。找到一個簡單有效、符合人性期待、實現理想生活又無痛的理財法，會是您最應該關心的焦點。沒有人能夠告訴你應該如何使用你的錢——只有你知道什麼對你來說最重要。作者傑西·麥查姆（Jesse Mecham）在本書將引導您回歸真正的優先事項上，把錢依序分配到你的必須支出和未來目標上，從根本上改變您對金錢及「錢能為您做什麼」的看法。他行之有效的方法——四個簡單的規則——將把資金管理從令人癱瘓的負擔轉變為強大的工具，讓你完全掌控自己的生活：　　1. 為每一塊錢分配工作：在花錢之前，請先考慮一下你希望你的錢用來做什麼。　　2. 擁抱你的真實開支：將較大的、不那麼頻繁的支出分解為較小的、更易於管理的金額。透過每月攤提儲蓄保險費、假期或汽車維修費，到時候，您的錢就準備好了，等待發揮作用。　　3. 隨機應變：當生活發生變化時，你的預算表也必須改變。請做出調整並繼續前進
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財富喜悅：10週學會跟錢好好相處，踏上財富自由、身心平衡之旅

Financial Joy: Banish Debt, Grow Your Money and Live Joyfully in 10 Weeks

de 肯恩, Mary Okoroafor, 瑪麗．奧科羅福爾, Ken ...

Traducido por 唐傑克 ...

**不用再擔心錢的事了，開始享受生活吧！10 週為你量身訂做一條通往「財富自由」的道路，更重要的是，一路上收穫「財富喜悅」，享受心靈自由★亞馬遜網路書店商管暢銷榜／泰晤士報週日報暢銷榜★**不管你正處於人生的哪個階段，是負債壓力大的還貸族；想開始存錢的月光族；或是擔心退休金不夠用的退休族；還是渴望翻倍資產的投資新手；或者只是想要遠離朝九晚五的上班族……這本書都將徹底改變你的生活和與金錢的關係，每個人都做得到！●普通人就做得到的「財富喜悅」法則肯恩及瑪麗．奧科羅福爾不是含著金湯匙出生的富二代，而是和你我一樣的普通人。他倆從平凡的家庭背景出發，憑藉著聰明存錢和精明投資，34歲還清所有貸款、實現財務獨立。他們將多年來的理財經驗和心得，濃縮成一套簡單易懂、實用有效的「財富喜悅」法則，幫助無數人擺脫金錢的困擾，擁抱富足和喜樂的人生。●「財富喜悅」的核心是什麼？肯恩及瑪麗認為，金錢是實現夢想、享受生活 ... Leer más

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**不用再擔心錢的事了，開始享受生活吧！10 週為你量身訂做一條通往「財富自由」的道路，更重要的是，一路上收穫「財富喜悅」，享受心靈自由★亞馬遜網路書店商管暢銷榜／泰晤士報週日報暢銷榜★**不管你正處於人生的哪個階段，是負債壓力大的還貸族；想開始存錢的月光族；或是擔心退休金不夠用的退休族；還是渴望翻倍資產的投資新手；或者只是想要遠離朝九晚五的上班族……這本書都將徹底改變你的生活和與金錢的關係，每個人都做得到！●普通人就做得到的「財富喜悅」法則肯恩及瑪麗．奧科羅福爾不是含著金湯匙出生的富二代，而是和你我一樣的普通人。他倆從平凡的家庭背景出發，憑藉著聰明存錢和精明投資，34歲還清所有貸款、實現財務獨立。他們將多年來的理財經驗和心得，濃縮成一套簡單易懂、實用有效的「財富喜悅」法則，幫助無數人擺脫金錢的困擾，擁抱富足和喜樂的人生。●「財富喜悅」的核心是什麼？肯恩及瑪麗認為，金錢是實現夢想、享受生活
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大腦喜歡這樣花錢，那樣理財：32條智取金錢的心理學法則，看見你的消費、投資和借貸的財務盲點

Mind over Money: The Psychology of Money and How to Use It Better

de 克勞蒂亞．哈蒙德 ...

Traducido por 謝慈 ...

Series series RICH
所有你以為的「精打細算」，其實都只是大腦創造的幻覺！英國超人氣心理學家透過263個心理實驗，以及心理學 × 神經科學 × 行為經濟學的經典研究，揭開你我日常生活中的用錢陷阱，深入剖析金錢背後的人性偏誤！◤學會聰明用錢，是邁向財務自由的起點。◢‧脾氣暴躁的人比較不容易被詐騙，為什麼？‧貧窮不僅限制了想像，還讓我們做出糟糕的財務決策！‧電影《寄生上流》經典台詞：「有錢的話，我也會很善良」，是真的嗎？‧你不應該每週都選擇相同的樂透彩號碼，因為……‧英國樂團火燒百萬英鎊的藝術創作，換來「自私又愚蠢」的強烈輿論撻伐。「談錢傷感情」「親兄弟明算帳」「有錢能使鬼推磨」「人為財死，鳥為食亡」……以上幾句幾乎所有人都耳熟能詳的話，在在昭示金錢背後的人性本能。金錢對於人類社會的重要性不言而喻，但為何一講到「錢」，再怎麼睿智的人也不一定會做出最好的決定？英國超人氣心理學家克勞蒂亞 ... Leer más

$11.99 USD

所有你以為的「精打細算」，其實都只是大腦創造的幻覺！英國超人氣心理學家透過263個心理實驗，以及心理學 × 神經科學 × 行為經濟學的經典研究，揭開你我日常生活中的用錢陷阱，深入剖析金錢背後的人性偏誤！◤學會聰明用錢，是邁向財務自由的起點。◢‧脾氣暴躁的人比較不容易被詐騙，為什麼？‧貧窮不僅限制了想像，還讓我們做出糟糕的財務決策！‧電影《寄生上流》經典台詞：「有錢的話，我也會很善良」，是真的嗎？‧你不應該每週都選擇相同的樂透彩號碼，因為……‧英國樂團火燒百萬英鎊的藝術創作，換來「自私又愚蠢」的強烈輿論撻伐。「談錢傷感情」「親兄弟明算帳」「有錢能使鬼推磨」「人為財死，鳥為食亡」……以上幾句幾乎所有人都耳熟能詳的話，在在昭示金錢背後的人性本能。金錢對於人類社會的重要性不言而喻，但為何一講到「錢」，再怎麼睿智的人也不一定會做出最好的決定？英國超人氣心理學家克勞蒂亞
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經濟學的決策思想：300年來，思想家們如何追問與解答：風險，選擇及不確定？

Risk, Choice, and Uncertainty: Three Centuries of Economic Decision-Making

de 喬治．史皮婁(George G. Szpiro) ...

Traducido por 劉凡恩 ...

Series series Catch-On
三個世紀以來，經濟思想的智力工作者不停追問：人類如何決策？能用數學推演出來嗎？或是從心理學求答案？早在1968年諾貝爾經濟學獎誕生前，人們早就想探究人類如何決策，又如何更好地決策。早已作古的英國大學者邊沁試著計算「最大幸福原則」；而當代電影《大賣空》裡的經濟學家理查・塞勒則試著打開行為經濟視野，看見人類的「可預期不理性」。從賭場擲骰子到不理性的金融市場，關於人類利益決策行為，有許許多多經濟學史上的「方法學論戰」；這之間到底在爭論什麼？又有何影響？說到底，經濟學就是在探討人們「應該」怎麼做決定？人們「實際」怎麼做決定？諸多智者絞盡腦汁，發想出一套套理論，試圖解釋大家面臨限制、風險、匱乏時，如何做出最佳決定。作者史皮婁爬梳三百年來針對決策的研究，從白努利的聖彼得堡悖論，傑文斯、瓦拉斯、孟格爾、戈森、裘布依等人的邊際效用理論，到二十世紀馮紐曼與摩根斯坦的期望效用理論、特維斯基和康尼曼的展望理論 ... Leer más

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三個世紀以來，經濟思想的智力工作者不停追問：人類如何決策？能用數學推演出來嗎？或是從心理學求答案？早在1968年諾貝爾經濟學獎誕生前，人們早就想探究人類如何決策，又如何更好地決策。早已作古的英國大學者邊沁試著計算「最大幸福原則」；而當代電影《大賣空》裡的經濟學家理查・塞勒則試著打開行為經濟視野，看見人類的「可預期不理性」。從賭場擲骰子到不理性的金融市場，關於人類利益決策行為，有許許多多經濟學史上的「方法學論戰」；這之間到底在爭論什麼？又有何影響？說到底，經濟學就是在探討人們「應該」怎麼做決定？人們「實際」怎麼做決定？諸多智者絞盡腦汁，發想出一套套理論，試圖解釋大家面臨限制、風險、匱乏時，如何做出最佳決定。作者史皮婁爬梳三百年來針對決策的研究，從白努利的聖彼得堡悖論，傑文斯、瓦拉斯、孟格爾、戈森、裘布依等人的邊際效用理論，到二十世紀馮紐曼與摩根斯坦的期望效用理論、特維斯基和康尼曼的展望理論
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如何投資：24位大師談投資技藝，改變你對財富的想像

How to Invest: Masters on the Craft

de 大衛‧魯賓斯坦, David M. Rubenstein ...

Traducido por 許瑞宋 ...

Series series 財經商管
《紐約時報》暢銷書比爾・蓋茲、傑米・戴蒙重磅推薦凱雷集團傳奇創始人大衛・魯賓斯坦訪問金融界最重要的大人物，為讀者講授一門關於投資的大師課程最成功的投資人有什麼共同點？全球最大型投資公司之一的共同創辦人大衛・魯賓斯坦花費數年時間訪問世上最偉大的一些投資人，以了解引導其投資作業的久經考驗的原則、得之不易的智慧，以及不可或缺的工具。魯賓斯坦在競爭極其激烈的私募股權領域工作了三十多年，現在總結出他所了解的關於投資技藝的智慧結晶，從股票、創業投資、房地產、私募股權、對沖基金，一直談到加密貨幣、捐贈基金、SPAC、ESG等等。˙ 拉里・芬克如何從零開始，創造出貝萊德這家管理逾10兆美元資產的公司？˙ 邁克・諾沃格拉茨如何在一年內從加密貨幣中大賺2.5億美元？˙ 是什麼使山姆・澤爾成為房地產界歷來最聰明、最堅強的投資人？˙ 史丹・朱肯米勒如何在一次交易中做空英鎊，獲利10億美元？˙ 瑞 ... Leer más

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《紐約時報》暢銷書比爾・蓋茲、傑米・戴蒙重磅推薦凱雷集團傳奇創始人大衛・魯賓斯坦訪問金融界最重要的大人物，為讀者講授一門關於投資的大師課程最成功的投資人有什麼共同點？全球最大型投資公司之一的共同創辦人大衛・魯賓斯坦花費數年時間訪問世上最偉大的一些投資人，以了解引導其投資作業的久經考驗的原則、得之不易的智慧，以及不可或缺的工具。魯賓斯坦在競爭極其激烈的私募股權領域工作了三十多年，現在總結出他所了解的關於投資技藝的智慧結晶，從股票、創業投資、房地產、私募股權、對沖基金，一直談到加密貨幣、捐贈基金、SPAC、ESG等等。˙ 拉里・芬克如何從零開始，創造出貝萊德這家管理逾10兆美元資產的公司？˙ 邁克・諾沃格拉茨如何在一年內從加密貨幣中大賺2.5億美元？˙ 是什麼使山姆・澤爾成為房地產界歷來最聰明、最堅強的投資人？˙ 史丹・朱肯米勒如何在一次交易中做空英鎊，獲利10億美元？˙ 瑞
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快思慢想理財法：善用心理學打造不再為錢煩惱的富足人生

Spending Fast and Slow: Why Your Money Disappears So Fast and How to Slow Down the Flow

de 馬克斯．菲爾普斯, Max Phelps, 陳儀 ...

Series series 財經企管
簡介以符合人性思維的設定從現在開始少花一點、多存一點，永遠不再為錢煩惱如果你曾經……花很多時間思考某筆錢的去向出國旅遊前後總得縮衣節食買了高額商品卻後悔莫及算著信用卡結帳日消費理財教練馬克斯‧菲爾普斯想要告訴你，不是只有你會這樣，而且這也不是你的錯！這些財務問題和科技發展、行銷手法、社會氛圍，甚至你的大腦思維有關係，因為它們會努力促使你不斷花錢，讓你難以克服衝動。在本書中，作者將引薦一套淺顯易懂的「快思慢想理財法」，讓你保有對金錢的控制權。這套方法源於行為經濟學暨心理學專家康納曼的經典巨作《快思慢想》，菲爾普斯認為人們習慣用直覺性的「系統... ... Leer más

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簡介以符合人性思維的設定從現在開始少花一點、多存一點，永遠不再為錢煩惱如果你曾經……花很多時間思考某筆錢的去向出國旅遊前後總得縮衣節食買了高額商品卻後悔莫及算著信用卡結帳日消費理財教練馬克斯‧菲爾普斯想要告訴你，不是只有你會這樣，而且這也不是你的錯！這些財務問題和科技發展、行銷手法、社會氛圍，甚至你的大腦思維有關係，因為它們會努力促使你不斷花錢，讓你難以克服衝動。在本書中，作者將引薦一套淺顯易懂的「快思慢想理財法」，讓你保有對金錢的控制權。這套方法源於行為經濟學暨心理學專家康納曼的經典巨作《快思慢想》，菲爾普斯認為人們習慣用直覺性的「系統...
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管理的法則：那些可以讓你看起來冷靜加分，在競爭中搞定一切的潛規則

The Rules of Management: A Definitive Code for Managerial Success (5th Edition)

de 理查．譚普勒(Richard Templar) ...

Traducido por 陳思霖 ...

Series series Better
╲╲管理，是件奇妙的事╱╱你必須與真實的血肉之軀打交道，人們又期盼你身兼多職，你****忙得焦頭爛額，每天都在勉強應付中度過，管理對你來說變成是靠運氣的工作，到底該如何掌握眉角？怎樣從容應對？大多數管理者都是邊做邊學，從這裡得到一點線索、那裡學到一些教訓，一路跌跌撞撞，最終發現再次晉升或被挖角的都是別人。別急著灰心，在這本暢銷最新版本中，作者把經年的實戰心得提煉成107條法則，讓管理工作游刃有餘，在管理的路上少點艱辛並走得舒坦，幫助你更上一層樓：＝管理你的團隊＝★留意團隊間的緊張氣氛職場上有時候人們就是會互相看不順... ... Leer más

$11.99 USD

╲╲管理，是件奇妙的事╱╱你必須與真實的血肉之軀打交道，人們又期盼你身兼多職，你****忙得焦頭爛額，每天都在勉強應付中度過，管理對你來說變成是靠運氣的工作，到底該如何掌握眉角？怎樣從容應對？大多數管理者都是邊做邊學，從這裡得到一點線索、那裡學到一些教訓，一路跌跌撞撞，最終發現再次晉升或被挖角的都是別人。別急著灰心，在這本暢銷最新版本中，作者把經年的實戰心得提煉成107條法則，讓管理工作游刃有餘，在管理的路上少點艱辛並走得舒坦，幫助你更上一層樓：＝管理你的團隊＝★留意團隊間的緊張氣氛職場上有時候人們就是會互相看不順...
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房價為什麼越打越高？：倫敦政經學院經濟學家，教你看懂當代七大社會問題背後的經濟脈絡

Why We're Getting Poorer: A realist's guide to the economy and how we can fix it

de 卡哈‧莫蘭, Cahal Moran ...

Series series 新商業周刊叢書
★☆★☆★住房市場究竟發生了什麼事？貧困真的在改善嗎？通貨膨脹為何讓我們如此痛苦？房價飆漲、通貨膨脹、貧窮……大多數的社會問題其實是經濟問題☆★☆★☆─★ 倫敦政經學院經濟學家結合經濟分析與社會關懷的深入剖析 ★──★ 提供改變現狀所需的思考方式與行動策略 ★─▎從經濟出發，進而改變社會全球經濟進入後疫情時代，物價居高不下、供應鏈吃緊、貧富差距持續擴大，英國新銳行為經濟學家卡哈・莫蘭反思經濟學不該只是模型和脫離民生的政策，許多社會問題正是經濟問題：不平等的土地所有權使房價越趨失控、信用額度的交易模式極不利於特定族群。明明物價飛漲，政府卻說穩定控制通貨膨脹？莫蘭重探與生活息息相關的七大經濟議題，進一步提出經濟民主化和優化福利制以面對當下的挑戰。◆ 為什麼有這麼多億萬富翁？◆ 誰能攀上財富的階梯？◆ 貧困真的在改善嗎？◆ 住房市場究竟發生了什麼事？◆ 貨幣從何而來？... ... Leer más

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★☆★☆★住房市場究竟發生了什麼事？貧困真的在改善嗎？通貨膨脹為何讓我們如此痛苦？房價飆漲、通貨膨脹、貧窮……大多數的社會問題其實是經濟問題☆★☆★☆─★ 倫敦政經學院經濟學家結合經濟分析與社會關懷的深入剖析 ★──★ 提供改變現狀所需的思考方式與行動策略 ★─▎從經濟出發，進而改變社會全球經濟進入後疫情時代，物價居高不下、供應鏈吃緊、貧富差距持續擴大，英國新銳行為經濟學家卡哈・莫蘭反思經濟學不該只是模型和脫離民生的政策，許多社會問題正是經濟問題：不平等的土地所有權使房價越趨失控、信用額度的交易模式極不利於特定族群。明明物價飛漲，政府卻說穩定控制通貨膨脹？莫蘭重探與生活息息相關的七大經濟議題，進一步提出經濟民主化和優化福利制以面對當下的挑戰。◆ 為什麼有這麼多億萬富翁？◆ 誰能攀上財富的階梯？◆ 貧困真的在改善嗎？◆ 住房市場究竟發生了什麼事？◆ 貨幣從何而來？...
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覺醒，成為超人類：釋放你的無限潛能

Metahuman: Unleashing Your Infinite Potential

de 狄帕克．喬布拉 ...

Traducido por 謝佳真 ...

孤立受困是錯覺。你不必活在局限之中。凡是心智打造的都可以由心智拆掉。　31天成為超人類，穿越心智建構的局限，進入新的覺知狀態，參與打造個人現實的過程，讓巔峰體驗成為你的日常。　▍跨越當下限制的祕訣被《時代雜誌》評選為二十世紀百大最有影響力人物、被歐普拉稱譽為「能帶你貼近靈魂深處的大師」的狄帕克．喬布拉 ( Deepak Chopra) 博士，是另類醫學先驅、無數暢銷書冠軍作家。這次他傾注畢生菁華於一書，作了一次自我突破，也給予你我一個挑戰，他要完整談論一個無比玄妙，卻又無比重要的主題：覺醒（開悟），幫助我們跨越到蘊藏無窮可能性的境地：成為超人類。成為超人類，便從此可以不用活在局限之中，連接到一切創意的源頭。你可以有意識地參與打造出自己喜愛的現實，得到比現狀更豐盈的生命。作者精妙地援引了尖端醫學研究、... ... Leer más

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孤立受困是錯覺。你不必活在局限之中。凡是心智打造的都可以由心智拆掉。　31天成為超人類，穿越心智建構的局限，進入新的覺知狀態，參與打造個人現實的過程，讓巔峰體驗成為你的日常。　▍跨越當下限制的祕訣被《時代雜誌》評選為二十世紀百大最有影響力人物、被歐普拉稱譽為「能帶你貼近靈魂深處的大師」的狄帕克．喬布拉 ( Deepak Chopra) 博士，是另類醫學先驅、無數暢銷書冠軍作家。這次他傾注畢生菁華於一書，作了一次自我突破，也給予你我一個挑戰，他要完整談論一個無比玄妙，卻又無比重要的主題：覺醒（開悟），幫助我們跨越到蘊藏無窮可能性的境地：成為超人類。成為超人類，便從此可以不用活在局限之中，連接到一切創意的源頭。你可以有意識地參與打造出自己喜愛的現實，得到比現狀更豐盈的生命。作者精妙地援引了尖端醫學研究、...
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不漏財的雪球管錢術：10分鐘搞定最佳預算與情緒開支界線，運用S.M.A.R.T目標投資與財務地圖，讓你的錢包越滾越大越有錢

Own Your Money: Practical Strategies to Budget Better, Earn More, and Reach Your 6-Figure Savings Goals

de 蜜凱拉・阿羅卡（Michela Allocca） ...

Traducido por 鍾榕芳 ...

Series series 智富人生
打破對「預算」只有痛苦的刻板印象輕鬆自在地把財庫管到滴水不漏和擴展致富道路　　社會期望你大學一畢業就要找到夢想中的好工作，並開始在公司裡節節高升。難道年紀輕輕就要定下終生職涯嗎？　　生活錢事搞到自己壓力山大：搬到大城市、租很棒的房子、維持活躍的社交生活等等，族繁不及備載！這些都好難、好可怕，有沒有一本教戰手冊能教我怎麼做。預算控管三方法，不當刻苦守財奴　　作者蜜凱拉是擁有IG追蹤36萬以及TikTok追蹤85萬，累計超過百萬粉絲的新世代財務規畫師和podcast，從職場到成為自行創業和經營自媒體，都在人們最在乎的「錢事」和「金生」這兩件大事堅持耕耘。　　在「錢事」方面，她分享了「歸零法」、「三分法」和「50／30／20分配法」，一步步地帶你完成「預算規劃」，讓你不再為被粗糙的「預算計畫」所苦，活在限制與犧牲中，扼殺身心最渴望的需求。　　作者會透過「SMART」法則，進化你的理財腦 ... Leer más

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打破對「預算」只有痛苦的刻板印象輕鬆自在地把財庫管到滴水不漏和擴展致富道路　　社會期望你大學一畢業就要找到夢想中的好工作，並開始在公司裡節節高升。難道年紀輕輕就要定下終生職涯嗎？　　生活錢事搞到自己壓力山大：搬到大城市、租很棒的房子、維持活躍的社交生活等等，族繁不及備載！這些都好難、好可怕，有沒有一本教戰手冊能教我怎麼做。預算控管三方法，不當刻苦守財奴　　作者蜜凱拉是擁有IG追蹤36萬以及TikTok追蹤85萬，累計超過百萬粉絲的新世代財務規畫師和podcast，從職場到成為自行創業和經營自媒體，都在人們最在乎的「錢事」和「金生」這兩件大事堅持耕耘。　　在「錢事」方面，她分享了「歸零法」、「三分法」和「50／30／20分配法」，一步步地帶你完成「預算規劃」，讓你不再為被粗糙的「預算計畫」所苦，活在限制與犧牲中，扼殺身心最渴望的需求。　　作者會透過「SMART」法則，進化你的理財腦
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社交焦慮CBT療法：不迴避！找到專屬你的暴露式練習與實用技巧

CBT for Social Anxiety: Simple Skills for Overcoming Fear and Enjoying People

de 史蒂芬．霍夫曼博士(Stefan G. Hofmann, PhD) ...

Traducido por 廖綉玉 ...

Series series On Mind
◀ 情緒障礙心理治療的國際級權威 ▶◀ 大量臨床研究的實證技巧 ▶你不是不擅交際，而是一直在逃避這些場景：簡報緊張、演講恐慌、約會尷尬、婉拒聚餐，害怕與人交談，連打電話都不知道要說什麼，不管做什麼都擔心會出糗，感覺自己一直被人觀察……我們都有社交焦慮，只是不願面對！當你有勇氣踏入一些不自在的情境，才有機會獲得長期的平靜與幸福。比起死亡，人們對公開發言的恐懼更為普遍。在美國，社交焦慮症的終生盛行率約13%（每一百人就有十三人目前或曾經患有社交焦慮症）。對人際關係的焦慮... ... Leer más

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◀ 情緒障礙心理治療的國際級權威 ▶◀ 大量臨床研究的實證技巧 ▶你不是不擅交際，而是一直在逃避這些場景：簡報緊張、演講恐慌、約會尷尬、婉拒聚餐，害怕與人交談，連打電話都不知道要說什麼，不管做什麼都擔心會出糗，感覺自己一直被人觀察……我們都有社交焦慮，只是不願面對！當你有勇氣踏入一些不自在的情境，才有機會獲得長期的平靜與幸福。比起死亡，人們對公開發言的恐懼更為普遍。在美國，社交焦慮症的終生盛行率約13%（每一百人就有十三人目前或曾經患有社交焦慮症）。對人際關係的焦慮...
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最強專注力：精神科醫師教你如何全神貫注，凝聚最強專注力的科學習慣！

集中力がすべてを解決する　精神科医が教える「ゾーン」に入る方法

de 樺澤紫苑 ...

Traducido por 賴郁婷 ...

誰能專注，誰就能得到一切！專注力提升之後，時間、健康、成果、幸福全部跟著到手！在現代社會成功的領導者中，不乏專注力異常集中的例子，例如馬斯克，他每週工作時數超過100 小時，時間表以 5 分鐘為單位。科學研究也顯示，專注力不僅會帶來成功，也會帶來快樂。同時吸引成功和快樂的力量。這就是專注力的力量。全著作累計銷售量突破260萬冊精神科醫生樺澤紫苑揭露凝聚最強專注力的科學習慣！專注力能讓人全神貫注在工作或課業上，這不僅是一種「專注於當下」的能力，同時也是「控制誘惑」、「對抗誘惑」的能力。透過實踐本書中提到的「自我洞察」和「放鬆」等技巧，每個人都能養成這種控制的能力。專注力不足的人，思考能力通常也比較差，容易猶豫不決（優柔寡斷）。這類型的人，很多除了專注力以外，在其他高階認知功能上相對也比較低落，不可能出現「專注力極差，但除此以外的其他能力非常強」的例子。換句話說，只要落實本書所傳授的 ... Leer más

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誰能專注，誰就能得到一切！專注力提升之後，時間、健康、成果、幸福全部跟著到手！在現代社會成功的領導者中，不乏專注力異常集中的例子，例如馬斯克，他每週工作時數超過100 小時，時間表以 5 分鐘為單位。科學研究也顯示，專注力不僅會帶來成功，也會帶來快樂。同時吸引成功和快樂的力量。這就是專注力的力量。全著作累計銷售量突破260萬冊精神科醫生樺澤紫苑揭露凝聚最強專注力的科學習慣！專注力能讓人全神貫注在工作或課業上，這不僅是一種「專注於當下」的能力，同時也是「控制誘惑」、「對抗誘惑」的能力。透過實踐本書中提到的「自我洞察」和「放鬆」等技巧，每個人都能養成這種控制的能力。專注力不足的人，思考能力通常也比較差，容易猶豫不決（優柔寡斷）。這類型的人，很多除了專注力以外，在其他高階認知功能上相對也比較低落，不可能出現「專注力極差，但除此以外的其他能力非常強」的例子。換句話說，只要落實本書所傳授的
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