Rakuten Kobo

Kraftværket Mental styrke

Psyken i spillet

by Sami Duymaz, Sami Duymaz, Sami Duymaz, Michaela Franz ...

"The Powerhouse of Mental Strength 2" Fortsættelsen af rejsen ind the mental forces verden med Sami Duymaz aka Samuel Samiris. Bind 2 afslører hemmelighederne bag følelsesmæssig intelligents, viser veje til modstandskraft og forklarer, hvordan følelsesmæssig intelligents bliver nøglen til successes. Inspirerende historikere fra topkunstnere giver indsigt i, hvordan de aktive tale og potentialer. ... Read more

$19.99 USD

"The Powerhouse of Mental Strength 2" Fortsættelsen af rejsen ind the mental forces verden med Sami Duymaz aka Samuel Samiris. Bind 2 afslører hemmelighederne bag følelsesmæssig intelligents, viser veje til modstandskraft og forklarer, hvordan følelsesmæssig intelligents bliver nøglen til successes. Inspirerende historikere fra topkunstnere giver indsigt i, hvordan de aktive tale og potentialer.
... Read more
Hormonyoga

Sådan slipper du for hedeture, uro og dårlig søvn

by Lone Hunæus ...

80 % af alle kvinder døjer med gener ifm. overgangsalderen. Nogle slipper let igennem, mens andre må kæmpe med både fysiske og psykiske gener igennem flere år. Men der er ikke nogen grund til at lide i stilhed. Der er hjælp at hente, og der er meget, man selv kan gøre.Denne bog giver dig muligheden for at blive fri for hedeture, humørsvingninger, indre uro og dårlig søvn med en serie yogaøvelser, ... Read more

$24.29 USD

80 % af alle kvinder døjer med gener ifm. overgangsalderen. Nogle slipper let igennem, mens andre må kæmpe med både fysiske og psykiske gener igennem flere år. Men der er ikke nogen grund til at lide i stilhed. Der er hjælp at hente, og der er meget, man selv kan gøre.Denne bog giver dig muligheden for at blive fri for hedeture, humørsvingninger, indre uro og dårlig søvn med en serie yogaøvelser,
... Read more
Yoga for løbere

- og luntere

by Susanne Lidang ...

Løbere på alle niveauer kan med yoga opnå et endnu sjovere og mere effektivt løb. Med blot få yogaøvelser før, under eller efter dit løb vil du hurtigt mærke resultater – både fysisk og mentalt. Yoga er et ideelt redskab til at forebygge og rette op på løbeskader og dermed undgå ufrivillige pauser. Bogen giver dig specifikke øvelser, du kan lave i eller uden løbesko, hvor og hvornår det passer dig ... Read more

$17.59 USD

Løbere på alle niveauer kan med yoga opnå et endnu sjovere og mere effektivt løb. Med blot få yogaøvelser før, under eller efter dit løb vil du hurtigt mærke resultater – både fysisk og mentalt. Yoga er et ideelt redskab til at forebygge og rette op på løbeskader og dermed undgå ufrivillige pauser. Bogen giver dig specifikke øvelser, du kan lave i eller uden løbesko, hvor og hvornår det passer dig
... Read more
Dit sunde liv

by Anne Bech, Christiane Schaumburg-Müller ...

Anne Bechs & Christianes opskrift på en sund hverdag. Spækket med humor, motivation og opskrifter på sunde måltider fulde af superfoods og næring. 4 kostplaner, der kan få dig klar til festen, gøre maven flad eller udrense din krop. Effektive og nemme FIT-træningsprogrammer med konkrete øvelser, der kan udføres på stuegulvet, og som vil få din krop til at stråle. ”Min rigtig gode veninde gennem ... Read more

$21.79 USD

Anne Bechs & Christianes opskrift på en sund hverdag. Spækket med humor, motivation og opskrifter på sunde måltider fulde af superfoods og næring. 4 kostplaner, der kan få dig klar til festen, gøre maven flad eller udrense din krop. Effektive og nemme FIT-træningsprogrammer med konkrete øvelser, der kan udføres på stuegulvet, og som vil få din krop til at stråle. ”Min rigtig gode veninde gennem
... Read more
Cykeltræning

Optimer dine præstationer med effekttræning

by Claus Hechmann ...

Her er din guide til cykeltræning med wattmåler. Bogen indeholder teori, test og træningsprogrammer bygget op efter Claus Hechmanns effektive træningsprincipper, der har løftet mange danske løbere og cykelryttere til deres topniveau. ... Read more

$11.09 USD

Her er din guide til cykeltræning med wattmåler. Bogen indeholder teori, test og træningsprogrammer bygget op efter Claus Hechmanns effektive træningsprincipper, der har løftet mange danske løbere og cykelryttere til deres topniveau.
... Read more
Testosteron

mand krop performance

by Pia Norup ...

”Et lavere testosteronniveau er ikke kun skyld i nedsat forplantningsevne, det hænger også sammen med sygdomme hos voksne mænd. I og med at det ud over alderen også er livsstilen, der betinger det faldende testosteronniveau, er alle livsstilssygdomme forbundet med lavt testosteron: sukkersyge, hjerte-kar-sygdomme, visse kræftformer og lidelse i bevægeapparatet samt stresslidelser.”Testosteron er ... Read more

$6.95 USD

”Et lavere testosteronniveau er ikke kun skyld i nedsat forplantningsevne, det hænger også sammen med sygdomme hos voksne mænd. I og med at det ud over alderen også er livsstilen, der betinger det faldende testosteronniveau, er alle livsstilssygdomme forbundet med lavt testosteron: sukkersyge, hjerte-kar-sygdomme, visse kræftformer og lidelse i bevægeapparatet samt stresslidelser.”Testosteron er
... Read more
Åndelig og legemlig træning

by Sofus I. Nervil ...

”Ud fra den kendsgerning: et sundt legeme – en sund sjæl samler opmærksomheden sig i Europa almindeligvis om legemskulturen, mens man i Østen hylder den mindst lige så fuldgyldige overbevisning: en sund sjæl – et sundt legeme, og derfor søger en direkte påvirkning af visse sjæls- og karakteregenskaber.Disse to bevægelser, der begge kan henvise til rig erfaring og store resultater, knyttes her ... Read more

$7.08 USD

”Ud fra den kendsgerning: et sundt legeme – en sund sjæl samler opmærksomheden sig i Europa almindeligvis om legemskulturen, mens man i Østen hylder den mindst lige så fuldgyldige overbevisning: en sund sjæl – et sundt legeme, og derfor søger en direkte påvirkning af visse sjæls- og karakteregenskaber.Disse to bevægelser, der begge kan henvise til rig erfaring og store resultater, knyttes her
... Read more
Faste

derfor og sådan

by Birgitte Nymann ...

Denne bog handler om at give kroppen en pause for mad og fordøjelsen en smule ro. Forskning tyder nemlig på, at der kan være mange fordele ved at faste, og at faste kan være med til at sætte gang i et vægttab og generelt giver et sundere og længere liv. Birgitte Nymann har arbejdet med sundhed i mange år, og hun har oplevet, hvordan faste har haft en positiv påvirkning på både vægttab, fordøjelse, ... Read more

$24.59 USD

Denne bog handler om at give kroppen en pause for mad og fordøjelsen en smule ro. Forskning tyder nemlig på, at der kan være mange fordele ved at faste, og at faste kan være med til at sætte gang i et vægttab og generelt giver et sundere og længere liv. Birgitte Nymann har arbejdet med sundhed i mange år, og hun har oplevet, hvordan faste har haft en positiv påvirkning på både vægttab, fordøjelse,
... Read more
Motionslege

by Terje Nordberg ...

Alle har brug for at lege en gang imellem – både børn og voksne! Men ofte mangler man måske inspiration til nye og sjove lege. Denne bog giver en væld af forslag til lege, øvelser og spil, som børn og voksne kan være sammen om, og den er opdelt efter hvor man kan lege, fx svømmehallen, stuegulvet, skoven eller haven. ... Read more

$10.69 USD

Alle har brug for at lege en gang imellem – både børn og voksne! Men ofte mangler man måske inspiration til nye og sjove lege. Denne bog giver en væld af forslag til lege, øvelser og spil, som børn og voksne kan være sammen om, og den er opdelt efter hvor man kan lege, fx svømmehallen, stuegulvet, skoven eller haven.
... Read more
Træk vejret, lev bedre

Hvad videnskaben og visdommen ved om vejrtrækning

by Thomas Buch-Andersen, Maria Bramsen ...

Vidste du, at du kan forbedre din søvn, reducere stress, få mere energi, forbedre din præstation og endda opleve en dybere følelse af velvære blot ved at ændre måden, du trækker vejret på? Træk vejret, lev bedre er bogen, der samler videnskaben, visdommen og de praktiske teknikker bag noget af det mest fundamentale i dit liv: dit åndedræt.Du trækker vejret ca. 20.000 gange i døgnet – men gør du ... Read more

$21.19 USD

Vidste du, at du kan forbedre din søvn, reducere stress, få mere energi, forbedre din præstation og endda opleve en dybere følelse af velvære blot ved at ændre måden, du trækker vejret på? Træk vejret, lev bedre er bogen, der samler videnskaben, visdommen og de praktiske teknikker bag noget af det mest fundamentale i dit liv: dit åndedræt.Du trækker vejret ca. 20.000 gange i døgnet – men gør du
... Read more
Høj puls

by Michael Mosley ...

Bliv mere fit, stærkere og mere tonet med kun få minutters træning om ugen! Forfatteren til bestselleren 5:2 KUREN, den engelske læge og videnskabsjournalist Michael Mosley, kortlægger i denne bog de fascinerende forskningsresultater bag en radikal ny måde at tænke motion og træning på - en metode, der er utroligt effektiv og ekstremt tidsbesparende. Idrætsforskning udført af ledende ... Read more

$15.59 USD

Bliv mere fit, stærkere og mere tonet med kun få minutters træning om ugen! Forfatteren til bestselleren 5:2 KUREN, den engelske læge og videnskabsjournalist Michael Mosley, kortlægger i denne bog de fascinerende forskningsresultater bag en radikal ny måde at tænke motion og træning på - en metode, der er utroligt effektiv og ekstremt tidsbesparende. Idrætsforskning udført af ledende
... Read more
Den mentale styrkes kraftcenter 2

Psyken i spillet

by Sami Duymaz, Sami Duymaz, Sami Duymaz, Michaela Franz ...

I "The Power Plant Mental Strength 2" fortsætter Sami Duymaz aka Samuel Samiris sin fascinerende ekspedition ind i en verden af mental styrke. Dette bind dykker især ned i hemmelighederne bag følelsesmæssig intelligens og giver praktisk indsigt i, hvordan man ikke kun forstår den, men også bruger den som en nøgle til succes. Bogens centrale temaer inkluderer: Slip følelsesmæssig intelligens løs: ... Read more

$19.99 USD

I "The Power Plant Mental Strength 2" fortsætter Sami Duymaz aka Samuel Samiris sin fascinerende ekspedition ind i en verden af mental styrke. Dette bind dykker især ned i hemmelighederne bag følelsesmæssig intelligens og giver praktisk indsigt i, hvordan man ikke kun forstår den, men også bruger den som en nøgle til succes. Bogens centrale temaer inkluderer: Slip følelsesmæssig intelligens løs:
... Read more
Body by Frida

60 dages bootcamp - Tab 8 kilo

by Frida Hallqvist ...

I BODY By FRIDA få du 60 dages komplet guide til at tabe 8-10 kilo, 4 forskellige træningsprogrammer lige fra yoga til vægt- og kredsløbstræning, trænerens bedste tips til at få smukkere og stærkere muskler og 45 lækre og nemme opskrifter, din krop vil elske, og som passer ind i en travl hverdag. ... Read more

$11.09 USD

I BODY By FRIDA få du 60 dages komplet guide til at tabe 8-10 kilo, 4 forskellige træningsprogrammer lige fra yoga til vægt- og kredsløbstræning, trænerens bedste tips til at få smukkere og stærkere muskler og 45 lækre og nemme opskrifter, din krop vil elske, og som passer ind i en travl hverdag.
... Read more
Frk. Skrumps nordiske middelhavskost

Spis dig fra inflammation, hjerte-kar-sygdomme og overvægt

by Majbritt L. Engell, Alice Apel Hartvig ...

Er du træt af at blive hurtigt forpustet, langsomt blive mere overvægtig og sove dårligt? Og drømmer du om en slank krop fuld af energi?Frk. Skrumps nordiske middelhavskost gør op med slankekure og stramme kostplaner og giver dig en lækker livsstilomlægning, der automatisk sørger for, at din krop bliver sund, rask og glad igen. Spiser du efter Frk. Skrumps nordiske middelhavskost, vil du hurtigt ... Read more

$11.09 USD

Er du træt af at blive hurtigt forpustet, langsomt blive mere overvægtig og sove dårligt? Og drømmer du om en slank krop fuld af energi?Frk. Skrumps nordiske middelhavskost gør op med slankekure og stramme kostplaner og giver dig en lækker livsstilomlægning, der automatisk sørger for, at din krop bliver sund, rask og glad igen. Spiser du efter Frk. Skrumps nordiske middelhavskost, vil du hurtigt
... Read more
SUPER 5:2

by Louise Bruun, Jerk W. Langer ...

Drømmer du om at tabe dig? Om mere energi, en stærk krop og en bedre fordøjelse? Måske bedre søvn og bedre humør? Så står du med den rette bog i hænderne.SUPER 5:2 er en effektiv og inspirerende guide t il dig, der gerne vil leve sundere – én gang for alle. Kostekspert Louise Bruun og læge Jerk W. Langer har forvandlet deres store er faring og den nyeste forskning til en 10-ugers kur, der ikke ... Read more

$6.95 USD

Drømmer du om at tabe dig? Om mere energi, en stærk krop og en bedre fordøjelse? Måske bedre søvn og bedre humør? Så står du med den rette bog i hænderne.SUPER 5:2 er en effektiv og inspirerende guide t il dig, der gerne vil leve sundere – én gang for alle. Kostekspert Louise Bruun og læge Jerk W. Langer har forvandlet deres store er faring og den nyeste forskning til en 10-ugers kur, der ikke
... Read more
Ha' det godt - om afspænding og mindreværdskomplekser

by Helle Gotved ...

De fleste mennesker føler sig til tider anspændt. Man kan være generet af fysiske spændinger som nakkestivhed eller lændesmerter, og man kan i periode døje med psykiske spændinger som nervøsitet og stress. Lad den legendariske og folkekære gymnastikpædagog Helle Gotved rådgive dig i, hvordan du kommer af med diverse spændinger, så du igen kan føle dig godt tilpas i dig selv. Helle Gotved er som ... Read more

$6.98 USD

De fleste mennesker føler sig til tider anspændt. Man kan være generet af fysiske spændinger som nakkestivhed eller lændesmerter, og man kan i periode døje med psykiske spændinger som nervøsitet og stress. Lad den legendariske og folkekære gymnastikpædagog Helle Gotved rådgive dig i, hvordan du kommer af med diverse spændinger, så du igen kan føle dig godt tilpas i dig selv. Helle Gotved er som
... Read more
Veldrejet

by Anna Bogdanova ...

Byg en veldrejet og stærk figur med 1 times højintens træning om ugen. Ommøbler din krop til en veldrejet timeglasfigur med slank talje og smukke balder. Metoden er skræddersyet træning og rigtig nærende mad i dette nye gennemtænkte og effektive udspil fra forfatteren til den populære træningsbog Skyhøj forbrænding. Med 1 times effektiv ugentlig træning suppleret af god træningskost bygger du en ... Read more

$18.89 USD

Byg en veldrejet og stærk figur med 1 times højintens træning om ugen. Ommøbler din krop til en veldrejet timeglasfigur med slank talje og smukke balder. Metoden er skræddersyet træning og rigtig nærende mad i dette nye gennemtænkte og effektive udspil fra forfatteren til den populære træningsbog Skyhøj forbrænding. Med 1 times effektiv ugentlig træning suppleret af god træningskost bygger du en
... Read more
Kuren til varigt vægttab

by Henrik Duer ...

Kuren til varigt vægttab bygger på gennemtestet forskning og 15 års erfaring med at få mennesker til at tabe sig eller til at komme i topform! Henrik Duer tager dig i bogen gennem vægttabets 7 faser og giver dig opskriften på, hvordan du kan tabe 20 kilo på 10 uger via følgende 4 trin: - Trin 1: et vægttab på 4 kilo den første uge. - Trin 2: et stabilt vægttab på 2 kilo om ugen efter den første ... Read more

$18.09 USD

Kuren til varigt vægttab bygger på gennemtestet forskning og 15 års erfaring med at få mennesker til at tabe sig eller til at komme i topform! Henrik Duer tager dig i bogen gennem vægttabets 7 faser og giver dig opskriften på, hvordan du kan tabe 20 kilo på 10 uger via følgende 4 trin: - Trin 1: et vægttab på 4 kilo den første uge. - Trin 2: et stabilt vægttab på 2 kilo om ugen efter den første
... Read more
Stærke fødder - smukke ben

by Helle Gotved ...

Dine fødder betyder mere for dit kropslige velbefindende, end du måske går og tror. Stærke fødder er fundamentet for et velfungerende legeme, og i denne bog fortæller den legendariske gymnastikpædagog Helle Gotved alt, hvad du bør vide om dine fødder. Du kan blandt andet lære, hvordan foden er opbygget anatomisk, og bogen beskriver en række almindelige gener, man kan få af forkert fodtøj eller ... Read more

$6.98 USD

Dine fødder betyder mere for dit kropslige velbefindende, end du måske går og tror. Stærke fødder er fundamentet for et velfungerende legeme, og i denne bog fortæller den legendariske gymnastikpædagog Helle Gotved alt, hvad du bør vide om dine fødder. Du kan blandt andet lære, hvordan foden er opbygget anatomisk, og bogen beskriver en række almindelige gener, man kan få af forkert fodtøj eller
... Read more
Fri af stress med yoga

by Louise Bruun ...

Er du stresset og træt? Har du smerter, eller mærker du hormonelle ubalancer?Med Louise Bruuns helt særlige tilgang til yoga får du flere end 70 øvelser, der styrker din kropsbevidsthed og hjælper dig til at finde ud af, hvordan du skal reagere på de advarselssignaler, din krop sender dig.Louise Bruun er uddannet inden for kost, livsstil og træning og har hjulpet mange mennesker til at opnå mere ... Read more

$6.95 USD

Er du stresset og træt? Har du smerter, eller mærker du hormonelle ubalancer?Med Louise Bruuns helt særlige tilgang til yoga får du flere end 70 øvelser, der styrker din kropsbevidsthed og hjælper dig til at finde ud af, hvordan du skal reagere på de advarselssignaler, din krop sender dig.Louise Bruun er uddannet inden for kost, livsstil og træning og har hjulpet mange mennesker til at opnå mere
... Read more
TOPTRIMMET på 12 uger

Byg muskler, smid fedt og få sixpack på rekordtid

by Anne Bech ...

TOPTRIMMET på 12 uger er den komplette guide til en stærkere, skarpere og mere markeret krop. Bogen indeholder dag for dag-kostplaner, der tvinger din fedtprocent i bund, og specialdesignede styrketræningsprogrammer, der øger din muskelmasse markant. Og der er ikke noget hokuspokus: Sund og nærende mad, hård træning og en stramt tilrettelagt hverdag er alt, der skal til for at opnå utrolige ... Read more

$6.95 USD

TOPTRIMMET på 12 uger er den komplette guide til en stærkere, skarpere og mere markeret krop. Bogen indeholder dag for dag-kostplaner, der tvinger din fedtprocent i bund, og specialdesignede styrketræningsprogrammer, der øger din muskelmasse markant. Og der er ikke noget hokuspokus: Sund og nærende mad, hård træning og en stramt tilrettelagt hverdag er alt, der skal til for at opnå utrolige
... Read more
Hjemmegymnastik

by Helle Gotved ...

"Man kommer til at holde af sin hjemmegymnastik, når den er meningsfyldt, og man mærker virkningerne. Hvis der skal bruges store ord om en lille bog – så er det mit håb, at den kan hjælpe mennesker til at få en glad sjæl i et velfungerende legeme." – Helle GotvedLad den legendariske bevægelsespædagog Helle Gotved guide dig i virkningsfulde gymnastikøvelser, der er lette at gå til og kan udføres ... Read more

$6.98 USD

"Man kommer til at holde af sin hjemmegymnastik, når den er meningsfyldt, og man mærker virkningerne. Hvis der skal bruges store ord om en lille bog – så er det mit håb, at den kan hjælpe mennesker til at få en glad sjæl i et velfungerende legeme." – Helle GotvedLad den legendariske bevægelsespædagog Helle Gotved guide dig i virkningsfulde gymnastikøvelser, der er lette at gå til og kan udføres
... Read more
STÆRK - inderst inde og udenpå

by Bente Klarlund Pedersen, Sille Koppel ...

I STÆRK – inderst inde og udenpå tager Bente Klarlund læseren med helt ind i musklernes, hjernens og psykens maskinrum. Med afsæt i årtiers forskning, også den allernyeste, viser hun, hvordan fysisk aktivitet ikke blot former og styrker kroppen, men også hjernesundheden, personligheden, humøret og den mentale modstandskraft.Find håndvægtene frem, lav nogle tunge squats på stuegulvet eller løft ... Read more

$21.19 USD

I STÆRK – inderst inde og udenpå tager Bente Klarlund læseren med helt ind i musklernes, hjernens og psykens maskinrum. Med afsæt i årtiers forskning, også den allernyeste, viser hun, hvordan fysisk aktivitet ikke blot former og styrker kroppen, men også hjernesundheden, personligheden, humøret og den mentale modstandskraft.Find håndvægtene frem, lav nogle tunge squats på stuegulvet eller løft
... Read more
Leo 6 - går til yoga

by Anna Beckmann ...

Series Book 6 - Leo
Leo går til yogaLeo er begyndt at gå til yoga.Det er både godt for krop og sjæl.Leo får ro indeni, når han laver yoga.I dag får han en ny ven til yoga.Lixtal: 6Niveau: 1LeoLeo er en dreng på syv år.Han bor på en gård på Fyn med far, mor og lillesøster My.Leo finder på mange sjove ting på gården.Anna Beckmann er en dansk digter og forfatter, der står bag et væld af børnebøger. Hun har både skrevet ... Read more

$5.63 USD

Leo går til yogaLeo er begyndt at gå til yoga.Det er både godt for krop og sjæl.Leo får ro indeni, når han laver yoga.I dag får han en ny ven til yoga.Lixtal: 6Niveau: 1LeoLeo er en dreng på syv år.Han bor på en gård på Fyn med far, mor og lillesøster My.Leo finder på mange sjove ting på gården.Anna Beckmann er en dansk digter og forfatter, der står bag et væld af børnebøger. Hun har både skrevet
... Read more

eReaders

Apps

Accessories

Shopping Cart

You're getting the VIP treatment!

Your Shopping Cart is empty

Available:

1 audiobook monthly

+ FREE 30-day trial

Available:

1 audiobook monthly

+ FREE 30-day trial

Recommended For You

Exercise eBooks

Show: