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Mentale Klarheit im Alltag

Ein praktischer Ratgeber für ruhigere Gedanken, bewusste Entscheidungen und mehr innere Ordnung

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Victoria Morgan ...

Completo

6 hora 48 minutos

Mentale Klarheit im Alltag – Der technische Ratgeber für dein Gehirn.Fühlst du dich oft überfordert, zerstreut oder geistig blockiert? Die moderne Welt verlangt unserem Gehirn Höchstleistungen ab, doch wir nutzen oft veraltete Strategien. Dr. Lukas Ehrenberg bietet dir mit diesem Buch kein oberflächliches Coaching, sondern eine fundierte Analyse deiner kognitiven Architektur.Dieses Buch ist dein ... Leer más

$24.99 USD o gratis con Kobo Plus

Mentale Klarheit im Alltag – Der technische Ratgeber für dein Gehirn.Fühlst du dich oft überfordert, zerstreut oder geistig blockiert? Die moderne Welt verlangt unserem Gehirn Höchstleistungen ab, doch wir nutzen oft veraltete Strategien. Dr. Lukas Ehrenberg bietet dir mit diesem Buch kein oberflächliches Coaching, sondern eine fundierte Analyse deiner kognitiven Architektur.Dieses Buch ist dein
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Akzeptanz für Menschen im Umbruch

Wie du schwierige Veränderungen im Leben annehmen und emotional gestärkt nach vorne blicken kannst.

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Victoria Morgan ...

Completo

5 hora 23 minutos

Der Boden unter deinen Füßen hat sich verschoben. Was eben noch sicher schien, entzieht sich deiner Kontrolle. Umbrüche im Leben folgen selten einem Plan; sie brechen ein und fordern dich heraus, deine Realität neu zu bewerten. Jonas Tiefenthal präsentiert in Akzeptanz für Menschen im Umbruch ein fundiertes System, um diese Krisen nicht nur zu überdauern, sondern aktiv zu gestalten.Dieses Buch ist ... Leer más

$21.99 USD o gratis con Kobo Plus

Der Boden unter deinen Füßen hat sich verschoben. Was eben noch sicher schien, entzieht sich deiner Kontrolle. Umbrüche im Leben folgen selten einem Plan; sie brechen ein und fordern dich heraus, deine Realität neu zu bewerten. Jonas Tiefenthal präsentiert in Akzeptanz für Menschen im Umbruch ein fundiertes System, um diese Krisen nicht nur zu überdauern, sondern aktiv zu gestalten.Dieses Buch ist
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Finanzielles Grundwissen für junge Erwachsene

Was du zum Berufsstart über Geld, Sparen und erste Investitionen wissen musst.

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Victoria Morgan ...

Completo

5 hora 59 minutos

Geld ist kein Mysterium – Geld ist ein Werkzeug.Wer lernt, es zu beherrschen, steuert seine Zukunft selbst. Wer es ignoriert, wird vom System benutzt. Mit dem Einstieg in das Berufsleben stellst du die Weichen für die nächsten Jahrzehnte. Dieses Buch ist dein Kompass für den Weg in die finanzielle Freiheit.Jonas Kassensturz zeigt dir, wie du unbewusste Glaubenssätze dekonstruierst, dein Gehalt ... Leer más

$23.99 USD o gratis con Kobo Plus

Geld ist kein Mysterium – Geld ist ein Werkzeug.Wer lernt, es zu beherrschen, steuert seine Zukunft selbst. Wer es ignoriert, wird vom System benutzt. Mit dem Einstieg in das Berufsleben stellst du die Weichen für die nächsten Jahrzehnte. Dieses Buch ist dein Kompass für den Weg in die finanzielle Freiheit.Jonas Kassensturz zeigt dir, wie du unbewusste Glaubenssätze dekonstruierst, dein Gehalt
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30秒の静けさ

「考えすぎ」と「疲れすぎ」を瞬時に断ち切る──脳科学が証明するマイクロマインドフルネス習慣

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Charlotte Hayes ...

Completo

3 hora 30 minutos

「気づけば、頭の中に100個のタブが開いている。」止まらない思考、消えない不安、集中しようとしても散っていく意識。仕事も家庭も目の前にあるのに、心はいつもどこか別の場所──そんな自分に疲れ果てていませんか？本書『30秒の静けさ』は、忙しすぎる現代人のために生まれた、“たった30秒”で脳をリセットするマイクロ・マインドフルネス習慣です。長時間の瞑想や特別な環境は必要ありません。パソコンの起動音、ランチの最初のひと口、会議中のわずかな間──日常の「すきま時間」が、あなたの脳を回復させる強力なスイッチに変わります。本書を実践することで、次のような変化が期待できます。・集中力が素早く戻り、今やるべきことに自然と没頭できる・思考の暴走が静まり、睡眠の質が向上する・イライラや焦りが減り、心に余白が生まれる・忙しい毎日を「自分でコントロールできる感覚」が戻る脳科学が示す答えは明確で... ... Leer más

$24.99 USD o gratis con Kobo Plus

「気づけば、頭の中に100個のタブが開いている。」止まらない思考、消えない不安、集中しようとしても散っていく意識。仕事も家庭も目の前にあるのに、心はいつもどこか別の場所──そんな自分に疲れ果てていませんか？本書『30秒の静けさ』は、忙しすぎる現代人のために生まれた、“たった30秒”で脳をリセットするマイクロ・マインドフルネス習慣です。長時間の瞑想や特別な環境は必要ありません。パソコンの起動音、ランチの最初のひと口、会議中のわずかな間──日常の「すきま時間」が、あなたの脳を回復させる強力なスイッチに変わります。本書を実践することで、次のような変化が期待できます。・集中力が素早く戻り、今やるべきことに自然と没頭できる・思考の暴走が静まり、睡眠の質が向上する・イライラや焦りが減り、心に余白が生まれる・忙しい毎日を「自分でコントロールできる感覚」が戻る脳科学が示す答えは明確で...
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やさしいお金の育て方

貯金だけでは、お金は減っていく。」知識ゼロからのほったらかし投資と新NISAの教科書

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Charlotte Hayes ...

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3 hora 22 minutos

知識ゼロでも、お金は育てられる。「貯金だけでは、お金は増えない時代」に、いちばんやさしく“資産形成”の基礎を身につけられる入門書です。新NISAやほったらかし投資の考え方をわかりやすくまとめ、初めての人でも安心して一歩を踏み出せるように解説しています。本書では、増やすための基本原則、投資信託の選び方、分散投資の考え方、積立で失敗しないポイントなど、初心者がつまずきやすいポイントを丁寧にフォロー。「何から始めればいいかわからない」「毎月少額でも本当に意味があるの？」「NISAは難しそう…」そんな不安を“やさしく”“具体的に”解消します。さらに、実際のステップに沿って準備 → 設定 → 継続の流れを紹介し、今日から行動できるように手順を明確化。ムリなくコツコツ続けることで、お金が自然と育っていく仕組みを作れます。安心して資産づくりを始めたいすべての人に贈る、新しいお金の教科書です。 ... Leer más

$24.99 USD o gratis con Kobo Plus

知識ゼロでも、お金は育てられる。「貯金だけでは、お金は増えない時代」に、いちばんやさしく“資産形成”の基礎を身につけられる入門書です。新NISAやほったらかし投資の考え方をわかりやすくまとめ、初めての人でも安心して一歩を踏み出せるように解説しています。本書では、増やすための基本原則、投資信託の選び方、分散投資の考え方、積立で失敗しないポイントなど、初心者がつまずきやすいポイントを丁寧にフォロー。「何から始めればいいかわからない」「毎月少額でも本当に意味があるの？」「NISAは難しそう…」そんな不安を“やさしく”“具体的に”解消します。さらに、実際のステップに沿って準備 → 設定 → 継続の流れを紹介し、今日から行動できるように手順を明確化。ムリなくコツコツ続けることで、お金が自然と育っていく仕組みを作れます。安心して資産づくりを始めたいすべての人に贈る、新しいお金の教科書です。
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心が静まるSNS術

比較・通知・義務感に振り回されないための心理戦略と、心の主導権を取り戻す実践ガイド

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Charlotte Hayes ...

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3 hora 7 minutos

朝起きてすぐにSNSを開き、寝る前までタイムラインに心を引っ張られる。誰かのキラキラした日常を見て落ち込み、通知に心を乱され、「いいね」や返信の義務感に追われる。――そんな毎日に、あなたはもう疲れ果てていないだろうか。本書は、SNSを完全にやめることを求めない。その代わりに、あなたの心を静かに守りながら、SNSと健全に付き合うための“新しい関係性”を提案する。その名は「サイレント・リレーションシップ」。SNS疲れから抜け出せない原因は、意志の弱さではない。SNSは比較・通知・無限スクロールといった仕組みで、脳と感情を巧みに刺激し続けるよう設計されている。本書では、心理学・脳科学の視点から「なぜ心が疲れるのか」を解き明かし、対処法を具体的に示していく。さらに本書は、読むだけで終わらない。スマホ設定の見直し、フォロー整理... ... Leer más

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朝起きてすぐにSNSを開き、寝る前までタイムラインに心を引っ張られる。誰かのキラキラした日常を見て落ち込み、通知に心を乱され、「いいね」や返信の義務感に追われる。――そんな毎日に、あなたはもう疲れ果てていないだろうか。本書は、SNSを完全にやめることを求めない。その代わりに、あなたの心を静かに守りながら、SNSと健全に付き合うための“新しい関係性”を提案する。その名は「サイレント・リレーションシップ」。SNS疲れから抜け出せない原因は、意志の弱さではない。SNSは比較・通知・無限スクロールといった仕組みで、脳と感情を巧みに刺激し続けるよう設計されている。本書では、心理学・脳科学の視点から「なぜ心が疲れるのか」を解き明かし、対処法を具体的に示していく。さらに本書は、読むだけで終わらない。スマホ設定の見直し、フォロー整理...
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0円投資思考

インフレ時代を生き抜く、ポイント×新NISAで資産100万円を作る方法

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Charlotte Hayes ...

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2 hora 48 minutos

「投資を始めなきゃいけないのは分かっている。でも、失敗したら怖い」「毎月の生活で精一杯で、投資に回すお金がない」そんな不安と諦めの間で立ち止まっている人のための、“最初の一冊”が本書です。物価は上がり続ける一方で、給料はなかなか増えない。銀行に預けたままのお金は、インフレによって静かに価値を失っていきます。何もしないことが、最大のリスクになりつつある時代です。本書が提案するのは、現金を使わずに始める「0円投資」。日々の買い物や支払いで自然に貯まるポイントを“種銭”として活用し、投資信託や株式へと育てていく「ポイ活投資」という新しい資産形成の考え方です。元手は0円。失っても生活に影響はありません。それでも、正しく仕組みを作れば、資産100万円は現実的な目標になります。本書では初心者でも挫折しないように、・消費を「資産」に変える思考法・自分に合った経済圏の選び方... ... Leer más

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「投資を始めなきゃいけないのは分かっている。でも、失敗したら怖い」「毎月の生活で精一杯で、投資に回すお金がない」そんな不安と諦めの間で立ち止まっている人のための、“最初の一冊”が本書です。物価は上がり続ける一方で、給料はなかなか増えない。銀行に預けたままのお金は、インフレによって静かに価値を失っていきます。何もしないことが、最大のリスクになりつつある時代です。本書が提案するのは、現金を使わずに始める「0円投資」。日々の買い物や支払いで自然に貯まるポイントを“種銭”として活用し、投資信託や株式へと育てていく「ポイ活投資」という新しい資産形成の考え方です。元手は0円。失っても生活に影響はありません。それでも、正しく仕組みを作れば、資産100万円は現実的な目標になります。本書では初心者でも挫折しないように、・消費を「資産」に変える思考法・自分に合った経済圏の選び方...
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心をリセットする習慣

情報過多とストレス社会で「考えすぎる脳」を鎮め、最高の一日を再起動するマイ

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Charlotte Hayes ...

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3 hora 19 minutos

今の自分に、限界を感じていませんか。努力しているのに結果が出ない。挑戦したい気持ちはあるのに、一歩が踏み出せない。そんな停滞感に心を縛られていませんか。『突破』は、限界を「壁」ではなく「入口」に変えるための実践的な一冊です。精神論や根性論ではなく、思考の枠組みを変えることで行動と結果を変えていく方法を、わかりやすく解説します。本書では、次のようなテーマを扱います。・自分で作り出している限界の正体・失敗や不安に振り回されない思考法・停滞を成長に変える視点の切り替え・継続的に前進するための心の整え方大きな才能や特別な環境は必要ありません。必要なのは、考え方を少し変える勇気だけです。限界を越えた先に、新たな可能性があります。『突破』は、その一歩を踏み出すためのガイドです。 ... Leer más

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今の自分に、限界を感じていませんか。努力しているのに結果が出ない。挑戦したい気持ちはあるのに、一歩が踏み出せない。そんな停滞感に心を縛られていませんか。『突破』は、限界を「壁」ではなく「入口」に変えるための実践的な一冊です。精神論や根性論ではなく、思考の枠組みを変えることで行動と結果を変えていく方法を、わかりやすく解説します。本書では、次のようなテーマを扱います。・自分で作り出している限界の正体・失敗や不安に振り回されない思考法・停滞を成長に変える視点の切り替え・継続的に前進するための心の整え方大きな才能や特別な環境は必要ありません。必要なのは、考え方を少し変える勇気だけです。限界を越えた先に、新たな可能性があります。『突破』は、その一歩を踏み出すためのガイドです。
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心は腸で整う

不安・無気力・ブレインフォグの正体は「第二の脳」だった ―― セロトニンと自律神経を立て直す腸律メソッド

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Charlotte Hayes ...

Completo

2 hora 40 minutos

不安が消えない。理由もなくやる気が出ない。頭に霧がかかったように、考えがまとまらない――。もしあなたが今、そんな状態にあるのなら、それは性格や精神力の問題ではありません。あなたの「腸」が、静かに悲鳴を上げているだけなのです。最新の脳科学と腸内細菌研究が明らかにした事実。感情・自律神経・幸福感の司令塔は、脳ではなく腸にありました。体内のセロトニンの9割以上は腸で作られ、腸の乱れは不安や抑うつ、ブレインフォグとして心に現れます。本書『心は腸で整う』は、なぜメンタル不調が繰り返されるのか。なぜ思考法や気合では変われなかったのか。その答えを生理学レベルで明らかにし、今日から実践できる具体的な解決策を提示します。著者が提唱する「腸律メソッド」は、食事、睡眠、運動、自律神経、デジタル習慣を一つの軸で整える実践的アプローチ。特別なサプ... ... Leer más

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不安が消えない。理由もなくやる気が出ない。頭に霧がかかったように、考えがまとまらない――。もしあなたが今、そんな状態にあるのなら、それは性格や精神力の問題ではありません。あなたの「腸」が、静かに悲鳴を上げているだけなのです。最新の脳科学と腸内細菌研究が明らかにした事実。感情・自律神経・幸福感の司令塔は、脳ではなく腸にありました。体内のセロトニンの9割以上は腸で作られ、腸の乱れは不安や抑うつ、ブレインフォグとして心に現れます。本書『心は腸で整う』は、なぜメンタル不調が繰り返されるのか。なぜ思考法や気合では変われなかったのか。その答えを生理学レベルで明らかにし、今日から実践できる具体的な解決策を提示します。著者が提唱する「腸律メソッド」は、食事、睡眠、運動、自律神経、デジタル習慣を一つの軸で整える実践的アプローチ。特別なサプ...
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心の護身術

職場のストレスと理不尽から自分を守り、振り回されない私に変わるための心理学スキル

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Charlotte Hayes ...

Completo

3 hora 18 minutos

仕事に行くたびに胸が重くなり、上司の何気ない一言に振り回され、誰かの機嫌を損ねないように自分を押し殺してしまう──真面目で頑張り屋な人ほど、職場の人間関係に心をすり減らしやすくなります。それでも「もっと強くならなきゃ」と自分を責め続けてきたあなたへ。本書が伝えたいのは、そのしんどさは性格でも能力でもなく、“スキル”で変えられるということです。私たちを苦しめるのは相手の言動そのものではなく、「嫌われているのでは」「自分が悪いのでは」といった無意識の自動思考や心のクセ。本書はその絡まった心をほどき、軽やかに働くための“心の護身術”をやさしく教えます。認知トレーニングで事実と感情を切り分けるスキル、嫌味や皮肉を受け流す「言葉の合気道」、相手との境界線を引くバウンダリーの作り方、タイプ別の対人対応法、罪悪感なく「NO」を伝えるアサーティブ術──明日から使える心理学スキルが満載です ... Leer más

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仕事に行くたびに胸が重くなり、上司の何気ない一言に振り回され、誰かの機嫌を損ねないように自分を押し殺してしまう──真面目で頑張り屋な人ほど、職場の人間関係に心をすり減らしやすくなります。それでも「もっと強くならなきゃ」と自分を責め続けてきたあなたへ。本書が伝えたいのは、そのしんどさは性格でも能力でもなく、“スキル”で変えられるということです。私たちを苦しめるのは相手の言動そのものではなく、「嫌われているのでは」「自分が悪いのでは」といった無意識の自動思考や心のクセ。本書はその絡まった心をほどき、軽やかに働くための“心の護身術”をやさしく教えます。認知トレーニングで事実と感情を切り分けるスキル、嫌味や皮肉を受け流す「言葉の合気道」、相手との境界線を引くバウンダリーの作り方、タイプ別の対人対応法、罪悪感なく「NO」を伝えるアサーティブ術──明日から使える心理学スキルが満載です
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お金の不安から自由になる

心のクセを整え、迷わず貯まる仕組みをつくって『私の人生』を取り戻す実践ガイド

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Charlotte Hayes ...

Completo

2 hora 59 minutos

お金のことを考えると、不安で胸がざわつく。将来がぼんやり怖い。なぜかお金が貯まらない——。そんな感覚を抱えながら、毎日を必死に生きていませんか？本書『お金の不安から自由になる』は、家計管理や節約テクニックを押しつける本ではありません。多くの人が見落としがちな「心のクセ」に目を向け、不安の正体をやさしくほどきながら、“自然にお金が整っていく仕組み”をつくるための実践ガイドです。お金の悩みは、知識不足でも意志の弱さでもありません。無意識の思考パターンや感情の反応が、浪費や不安を生み出しているだけ。だからこそ本書では、家計簿の前に「心」を整えることから始めます。給料日にやるべき、たった一つの行動。ズボラでも続く自動化の仕組み。感情に振り回されないためのマネーマインド。人生の転機でも迷わなくなる判断軸。難しい専門用語は使わず、今日から使える方法... ... Leer más

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お金のことを考えると、不安で胸がざわつく。将来がぼんやり怖い。なぜかお金が貯まらない——。そんな感覚を抱えながら、毎日を必死に生きていませんか？本書『お金の不安から自由になる』は、家計管理や節約テクニックを押しつける本ではありません。多くの人が見落としがちな「心のクセ」に目を向け、不安の正体をやさしくほどきながら、“自然にお金が整っていく仕組み”をつくるための実践ガイドです。お金の悩みは、知識不足でも意志の弱さでもありません。無意識の思考パターンや感情の反応が、浪費や不安を生み出しているだけ。だからこそ本書では、家計簿の前に「心」を整えることから始めます。給料日にやるべき、たった一つの行動。ズボラでも続く自動化の仕組み。感情に振り回されないためのマネーマインド。人生の転機でも迷わなくなる判断軸。難しい専門用語は使わず、今日から使える方法...
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Schuldenfrei in 12 Monaten

Der klare Schritt-für-Schritt-Plan für finanzielle Kontrolle, mentale Stärke und ein schuldenfreies Leben

de Daniel Lemaire ...

Narrado por Victoria Morgan ...

Completo

3 hora 38 minutos

Fühlst du dich von deinen Schulden erdrückt – egal, wie sehr du dich bemühst? Hast du das Gefühl, nie wirklich voranzukommen, ständig im Minus zu stecken und jeden Monat aufs Neue gegen das Chaos anzukämpfen? Du bist nicht allein. Und vor allem: Du bist nicht schuld. Doch du kannst heute die Entscheidung treffen, die dein Leben in den nächsten 12 Monaten grundlegend verändert.Dieses Buch zeigt dir ... Leer más

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Fühlst du dich von deinen Schulden erdrückt – egal, wie sehr du dich bemühst? Hast du das Gefühl, nie wirklich voranzukommen, ständig im Minus zu stecken und jeden Monat aufs Neue gegen das Chaos anzukämpfen? Du bist nicht allein. Und vor allem: Du bist nicht schuld. Doch du kannst heute die Entscheidung treffen, die dein Leben in den nächsten 12 Monaten grundlegend verändert.Dieses Buch zeigt dir
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